TRFイージードゥダンササイズ1stの口コミ ダンスの解説がわかりやすい!

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今回はちょっとかわったダイエット器具?をつかった成功体験談です。

というのもダンスが収録されたDVDでダイエットに成功したというお話だからです。

TRFイージードゥダンササイズ1stは、あのダンスボーカルユニットTRFが振り付けを考案しできあがったエクササイズプログラムなんですが、このDVDを見ながらエクササイズを行うことで減量に成功したそうです。

TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stで有酸素運動!10kgも痩せました!

私はショップジャパンでTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stのDVDを買ってダイエットをしています。このDVDを買ったのは運動量が物凄く多く全体的に体重を落とせるだろうと思ったからです。目標としては70kgだった体重を10kgくらいは減らしたいと思っていました。

1日1~3回取り組む

実際にはこのDVDを観ながら最低1日1回、最大1日3回のエクササイズに取り組みました。このペースで集中して3ヶ月に渡りダイエットをしたのです。
初めてDVDを観ながらTRFのメンバーのダンスに合わせてエクササイズを行なった時にはその運動量の多さは想像していたもの以上でとても驚きました。それまで私はダンス自体したことがなく、これほどダンスとは運動量が多くて汗を大量にかくものだと実感したのです。

食事制限と他の運動も行う

このTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stDVDを使ってダイエットをしている間、あわせて私は食事制限を行いました。ダイエットは運動だけでは目標のカロリーを稼ぐことはなかなか出来ません。

1日に大人が摂取するカロリーとはだいたい2,000kcalが目安で極端な話、1日何も食べないとすればそれだけのカロリーを稼ぐことが出来ます。

一方で運動とはどんなに激しくても数時間で数百kcalしか消費出来ないので運動だけでダイエットをすることはどうしても限界が生じてくるのです。

だから、私はTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stのDVDでダイエットをしている間、食事制限にもきちんと取り組みました。それとその他ではウェイトトレーニングをして筋肉量を上げることにも注力しました。筋肉をつけると代謝が上がってエネルギーの消費量が多い体になります。エネルギーの消費量が多いということはそれだけリバウンドしにくい体になりますし、また体が引き締まってくるので一石二鳥ですよね。

最初はなかなか効果が出なかった

ダイエット中に感じたことは、始めた当初はなかなか効果が現れず、少し焦りを感じたことです。ひょっとしたら自分が行なっているダイエット方法は何か間違いがあるのでは?という不安にかられました。

けれど、ネットで調べるとやはりダイエットというものは始めたばかりの頃はなかなか体重が減らないものなので焦る必要はないという情報があり、私はそれを信じてダイエットを続けることにしたのです。

1ヶ月くらいして変化に気づいた

そんなダイエットの効果が出始めたのは、ダイエットを始めてから約1ヶ月くらいのこと。気がつくと体重がするすると落ち始めていきました。最初は3kgくらい減り、その後しばらく体重の増減がない時期が続きましたが、それを過ぎてからはまた体重が減り始め3ヶ月経つ頃には見事目標としていた−10kgを達成したのです。

10kgも痩せると本当に体に大きな変化が現れます。顔の周りの肉もすっきりとしました。冗談のようですが、それこそ以前までほっぺたの肉が邪魔をして足元が見えにくかったのですが、今では視界が広くなったことに自分でも驚いています。お腹の出っ張りも見事に凹み、それまで履いていたズボンなどはブカブカ状態です。

ダイエット成功後も続けた

これだけ痩せると、普通の人はダイエットを終えてしまうのかもしれません。けれど、私はリバウンドを防ぐためにそれからもダイエットを続けました。

というのも、ダイエットには終わりはなく、痩せた体をキープするためには今までと同じダイエットメニューを続ける必要があるということを知っていたからです。だから、10kgも痩せましたけれど、それ以降もTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stを観ながらダンスをしてダイエットを続けています。

おかげで今ではダンス自体をすっかりと覚えてしまいました。食事もダイエットを始める前まではオイリーなごはんを好んで食べていましたけれど、今はしっかりとカロリーを抑えた食事中心の生活を送っています。

ダンス未経験でも取り組みやすい

このTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stのDVDの良かった所は、とても分かりやすくダンスの解説をしてくれており、ダンス未経験の人でも取り組みやすかったことにあります。

また、DVDに登場するTRFのメンバーはみなさん、スリムな体をしています。この人達って昔からこんなスリムな体型をしていたなと思うととてもダイエットの刺激になったことも良かったと思います。

マンネリ化してしまうところもある

逆に悪い所といえば、どうしても毎日DVDを観ながらダンスをしてダイエットをしているとマンネリ化してしまうことでしょうか。たまにダラダラとダンスをしてしまうことがあり、消費カロリーを上げることが出来ない場面も多々ありました。その辺はきちんとモチベーションを維持してキレのあるダンスをするように心がける必要があると思います。

食事制限も必要

これからダイエットをしようとしている人にアドバイスをすることがあるとすれば、ダイエットは運動だけではなかなか目標をクリア出来ないと思います。やはり食事制限も必要ですね。

きちんと食事をコントロールしてバランスの良い運動をする。これが必要だと思います。

未経験でも取り組みやすい
ダンスの解説がわかりやすくダンス未経験でも取り組みやすかったです。あとはマンネリ化してしまわないよう目標をもってできるかどうかです。

神奈川県 バイク乗りとうちゃん

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