ミニステッパーはテレビを見ながらのながら運動がおすすめ!

コンパクトでお手ごろ価格なのでけっこう買っている人も多いと思われるミニステッパー。

当サイトでもちょくちょく口コミをいただいていますが、またミニステッパーでダイエットに成功した体験談をいただきましたのでご紹介したいと思います。

ミニステッパーで目標の4kg減に成功!

ミニステッパーは足踏みをするだけで自然と有酸素運動が出来るという優れもので場所もそこまで取らないので手軽にダイエットが出来ます。

私の場合は部分やせというよりかは全体的に体重を落とす事が目的で、目標は4kg痩せることでした。実際にどれくらい運動をしたのかというと、だいたい15分を1日に2回行い3ヶ月くらい行いました。

足踏みだけでも意外としんどい

ステッパーは足踏みをするだけだとあなどっていたのですが、実際は足の力を使うので意外としんどく、特に走り出しはかなり疲れました。そのため、10分くらいするとすごい汗が出てきて、ダイエットをした時期は丁度夏だったので汗だくになりました。

食事制限はしなかったが間食をしないよう気をつけた

ダイエット器具以外には特に気をつけたことはなく、丁度授乳中だったので、食べ物を制限するということは出来ませんでした。ですが、お菓子や間食などをしないということは心がけていました。

いかに自分をふるいたたせるか

ダイエット期間中に思った事はダイエットはやっぱり大変だということですね。15分を1日2セットというとそこまで大変ではないように思いますが、やはり毎日続けるのは辛くて何度もやめてしまおうと思ったことがあります。

ダイエットは本当に自分との戦いで、いかに怠けずに自分をふるいたたせて頑張るかにかかっていると思います。

足にくるけど筋肉もついて引き締まった

そして、結果は体重44キログラムから40キログラムに減り、目標の体重になったのですごく良かったです。当時は20代前半でまだ若かったのか比較的すぐに結果を出す事に成功しました。ミニステッパーはとても楽にダイエットできると思ったのですが、やってみると本当に辛くて足がかなり疲れました。

また、下半身を鍛える事が出来るので足に良い感じに筋肉がついて細くなったと思います。また、ウエストも細くなったので、スタイルが良くなって嬉しかったです。食べ物を制限するダイエットだとどうしても、綺麗に痩せることが出来ません。

運動で痩せるのは本当に辛いのですが、体を引き締めながら綺麗にやせることが出来るのでやりがいはすごくあると思います。

リバウンド防止のために間食は引き続き控えた

リバウンドしないように気をつけたことは甘いものや間食を控えるということですね。また、ダイエットが終わったら運動することがなくなったので、出来る限り日常生活で体を動かす事を意識しました。

例えば、エレベーターではなく階段を使う、近くなら自転車や徒歩で行くなど生活自体を工夫しました。

テレビを見ながらのながら運動がおすすめ

ダイエット器具の良かったところは、手軽に運動が出来る所ですね。特に足踏みをしながらの運動だったのでテレビを見ながら、音楽を聞きながらダイエットできたので、意外と楽しく運動をすることが出来ました。

テレビを見て運動をすると15分があっという間なので、ながら運動のおかげで続けられたんだと思っています。

小さいとはいえ使わなくなるとおき場所に困る

運動器具の悪いところはダイエットをしなくなると器具自体使わなくなるので、部屋で邪魔になってしまうことです。運動器具の中では小さい方ですが、それでも部屋においておくのは邪魔なので使わなくなったときの置き場所に困ることです。

続けられると思ったものを選ぶ・そして覚悟を決める!

これからダイエットする人に気をつけた方が良いところはどんなダイエットでも続けなければ結果を出す事が出来ません。続けるというと簡単そうに聞こえますが、ダイエットをする上で一番大変なことでしょう。

誰でも1日2日頑張る事は出来ますが、1ヶ月続けるというのはすごく大変です。かなり強い意志を持って「ダイエットする」という気持ちがなければ続けられるものではないので、それなりの覚悟を持ってダイエットをすることが大切です。

どんなダイエットでも楽なものはないと思っているので、自分が続けられると思ったものを選ぶのが成功する秘訣だと思います。

覚悟を決めろ!
自分が続けられると思ったものを使い、覚悟を決めてダイエットをする。これが秘訣です。ミニステッパーの場合は手軽にできて、ながら運動ができるのがポイントです。

愛知県 りんこ

ミニステッパーを使って45kgから40㎏に。目標を書きだすことが大切。

左右の足で交互に足踏みをする動作を行うミニステッパー。

これがけっこう重くて大変だったりするのですが、ミニステッパーを使って2ヶ月で5㎏減に成功したという体験談をいただきました。

1日15分×2回を毎日2ヶ月で5キロ痩せた

イラスト

私は産後に太ってしまったので元の体型に戻ろうと思いダイエットをすることにしました。使った器具はミニステッパーというダイエット器具です。場所もあまり取らないのでとても使いやすかったです。では、私がミニステッパーでダイエットに成功した体験談を紹介したいと思います。

私がまず目標にしたのは全体の体重を落とす事です。ミニステッパーは有酸素運動になるので体重を最低でも5㎏落とす事を目標にして頑張りました。具体的には1日15分×2回を毎日2ヶ月間行っていました。

私はダイエット以外には出来るだけバランスの良い食事にすることに気をつけました。当時は授乳中だったので食事の量を減らす事は出来なかったので栄養バランスにだけ気をつけて食事を摂りました。

ダイエットをしていて思った事はミニステッパーはテレビを見ながらでも手軽に出来るアイテムですが毎日続けるのはすごく大変だという事です。

そして、ミニステッパーを始めて2ヶ月で体重45㎏から40㎏まで落とす事に成功しました。毎週少しずつ体重が下がっていったのが分かったのでモチベーションがすごくあがりました。

リバウンドをしないように気をつけていることはダイエットが終わっても体を動かす事に気をつける事と間食をしないことです。おかげで今でもダイエット後の体重を保つ事に成功しています。

良かった点

ダイエット器具に関してよかったことはやはり、器具を使って筋肉を鍛える事が出来る事です。器具がなければ鍛える事が難しい場所でも簡単に鍛える事が出来ます。ミニステッパーは簡単そうに見えるのですが、足踏みをするには意外と重くて足にすごく負荷がかかります。そのおかげか10分くらい経つとすごく足が疲れて来て汗をたくさんかきます。

悪かった点

悪かった点はダイエット後はそこまで使う事がないので、ダイエット器具の中では小さい方とはいえ部屋の邪魔になるということです。器具自体がごついのでインテリアとしても全然あっていないので、置く場所に困っています。

続けるためにモチベーションをどうやって上げるのか・・・

このように私はミニステッパーというダイエット器具でダイエットをしたのですが、やってみて思うことは器具を使っても使わなくてもダイエットを続けるという事はすごく大変ということです。器具を使ってもものすごく疲れますし、たまにくじけそうになることがあります。ですが、絶対に痩せるという強い意志で実際に5㎏というダイエットに成功することが出来ました。

やはり、ダイエット器具を使っても使わなくても絶対に痩せるという強い意志がなくてはダイエットを成功することが出来ません。それがなければいくら性能の良い器具を買ってしまっても使わずに部屋に放置されるだけです。

ですので、ダイエット器具を使う前にまずは絶対に痩せるという意思があるか確認してください。また、モチベーションを上げるためにも小さい目標でも良いので書いていくと良いですよ。私も目標を書いたのでその目標に向かって辛いときでも頑張る事が出来ました。これからダイエットを考えている人は是非参考にしてくださいね。

 

目標を紙に書く!
小さい目標でもいいから紙に書く。これがダイエットを続けるモチベーションになりました。

 

 

愛知県 りんりん

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