トランポリンでダイエットに成功したという体験談!!全身に効果!?

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子供のころにトランポリンで遊んだという人もちょくちょくいると思いますが、近年ではトランポリンをダイエットに活用したという人もけっこういます。

子供の遊びと侮ることなかれ。室内で出来るトランポリンはダイエットにも適した面があるようです。

当サイトにも何件か口コミをいただいていますが、サイド口コミをいただきましたのでご紹介します。全身が引き締まるということで、特定の部位に負荷を掛けて運動するのが苦手という人にはトランポリンがいいかもしれませんね。

全身の引き締めに効くトランポリン

イラスト

思い返してみれば、社会人になってから運動らしい運動をしてこなかった私。パッと見の印象では、そんなに太っているようには見えないのですが・・。実はお腹周りや太ももなど、服で隠れている部分の脂肪がハンパじゃないんですよね。

一応、食事量を減らしたりなんかして、ダイエットに取り組んでいるんですけどねえ、なかなか効果が現れないのが現状でした。やっぱり食事制限よりも運動によるダイエットの方が効率的なんでしょうか。

しかし、ウォーキングやジョギングをするだけの体力や気力は当時の私にはありませんでしたし、そもそもそんな事をする時間的な余裕も無かったんですよね(仕事がホントに忙しいもんで)。とまあ、こんな感じでずーっと、同じ体型のままだったのでした。

そんななか、最近になって、とあるダイエット器具を購入した私。コレが思いのほか効果を発揮していまして、緩やかではあるものの、しかし確実にスリムな体型に近づいているのです。

で、一体全体どんなダイエット器具を購入したかと言いますと、それは室内用のトランポリンであります。

トランポリンと聞くと、子供用のオモチャみたいな印象を持たれる方が多いかと思いますが、いえいえ決してそんなことはありませんよ。トランポリンはれっきとしたスポーツであり、オリンピック種目にも採用されている人気競技なのです。
トランポリン選手は皆とてもスリムな体型をしており、ここからだけでもいかにハードな競技であるかを、そして体型維持にいかに優れたエクササイズであるかをうかがい知ることが出来ますよね。

とまあ、こんな感じで、トランポリンにはダイエットを効率的に進めるうえでの要素がふんだんに備わっているのであり、そのあたりのことに注目(期待)して、室内用トランポリンを購入したのでした。

さて、実際に始めてみての感想ですが・・。辛いとかそういうネガティブな印象は全くありません。というか、めちゃくちゃ楽しくて、いい気分転換になっているんですよね。「室内で出来る」という点に関しても私にとってはスゴクありがたくて、テレビを見ながら、音楽を聴きながら、何かをしながら楽しめるので、実践するうえでストレスがない訳なんです。コレがもしも、ウォーキングやジョギングのように、外に出かけ無ければならなかったならば、きっと長続きしなかったことでしょう。ところで、トランポリンをやると、具体的に体のどこが引き締められるかと言いますと・・。

答えは全身です。太腿、ふくらはぎ、腹筋、背筋、二の腕・・などなど、トランポリンの動きの中には、全身の筋肉を使うようなメカニズムが凝縮されており、数回ジャンプしただけでも、とんでもない疲労感が体中を駆け巡るんですよね。おかげさまで、半年が経過する頃には一回りサイズダウン(とりわけウエスト周りが凄くて、10センチも減りました)した自分がいまして、同時に筋肉が培われたことで、とても健康的な体型を手に入れることが出来ました。

このように、トランポリンはダイエットにうってつけのエクササイズなので、やってみる価値は十分にあると思いますよ。何より、自宅で出来る事はこれ以上ないメリットだと言え、それに加えてリラックス効果(何も考えずにジャンプしているととても気分がいいです)も得られるとあっては、コレを使わない手はありません。関連する書籍も多数取り扱われていますし、一度試してみてはいかがでしょうか。

いい気分転換にもなる
全身に効きますし何も考えずにジャンプしているとリラックス効果もあります。

 

大阪府 ヘルシー

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トランポリンがダイエットに意外な効果!?体全体に効くかも

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トランポリンでダイエットに成功したという体験談をいただきました。

トランポリンというと子供が遊ぶというイメージかもしれませんがダイエットにも効果を発揮してくれるようです。

有酸素運動ながらお腹にも効いた

変動はありましたが、妊娠前の37歳の身長164センチ、体重52キロ。
20代は47〜49キロで、いくら食べても太らない、誰からも『スラッとしてるね!』『スタイルいいね!』と言われるタイプでした。
ダイエットなんてしたこともない。
30代で52キロと増えては来ましたが、気にならない程度でした。

 

産後太りで、出産後じわりじわりと三年かけて体重57キロに達してしまいました。
見た目が着痩せするタイプなのもあり、現実に目を背けてきましたが、いよいよ限界です。
大学生の頃から10キロも増えてるなんて!
ダイエットの始まりです。

 

目標は、ひとまず妊娠前の52キロ、マイナス5キロです。
体重を落とすことと、産後ぽっこりしたままの、お腹を引き締めるのが何よりの願いでした。
うっすら縦スジが入るお腹です!

 

小さい子どもがおり、仕事もしているのでジムやランニングは無理。
家で出来る運動をと、トランポリンを買い求めました。
ダイエットステップという、コンパクトな大人用トランポリンです。
ぴょんぴょん軽く跳ねながらドラマでも観て〜と軽く考えていましたが、これが意外とキツい。
最初は五分で息が切れ、あちこち筋肉痛です。
有酸素運動でありながら、お腹にもききます。
週3回以上20分やることにしました。

 

合わせて、フラフープと夜だけの炭水化物抜き食事制限という、緩めのルールで始めてみました。

 

トランポリンもフラフープも、普段使わない筋肉を使っているのを筋肉痛で実感します。
腹筋が痛いのも、いわゆるクランチで痛くなるより深部の筋肉に感じます。
あまり数字に固執しないようにと思いサイズまでは測っていないのですが、2週間で、ギリギリウエスのホックが留まる…というパツパツのMサイズのスカートが、楽に留まる程度には腹囲が減りました。
現在始めて3ヶ月ですが、同じスカートに片手分の余裕ができました!
恐らく腹囲は4センチ以上減ったと思います。

 

体重は、最初の3日でまずマイナス1キロ。
夜だけとはいえ炭水化物抜きが効いた気がします。
朝起きて胃腸がすっきりしていて、かつ便通も整いました。
10日目にはマイナス2キロで55キロになりました。
週末にはお酒も飲むし、とにかく無理なくを心がけていたので、楽に落とせた感覚でした。

 

しかしここからはしばし停滞期。
食事を減らしても変化はしません。
運動量を増やし、トランポリンを週5日頑張るようにしました。
20日かかり、スタート1ヶ月でようやくマイナス3キロ、54キロです。

 

トントンと落ちたのはここまでで、そこから2ヶ月経ちますが1.5キロとスローペースで推移しています。
トータル3ヶ月でマイナス4.5キロ、体重は52.5まで来ました。

ちょっと気を抜くと53,54と瞬間的に増えることもあり、まだまだダイエットは終わりません。
夕飯の炭水化物抜きは習慣化し、普段の生活ではエスカレーター・エレベーターを使わず歩く。
それと夜のトランポリンタイムでなんとかキープという状態で、40代の痩せにくさを痛感しています。
サイズ的にはわかりませんが、背中や太ももがすっきりした感じがあり、トランポリンが全身に効いていると実感しています。
テレビを見ながら出来るし、安価だし、室内で出来るし、自分の時間がとれにくいお母さんにトランポリンはおすすめです。
子どものおもちゃとしても使えますよ!

すっきりした感じがする
トランポリンの運動が全体に効いている気がします。決まった時間がなかなか取れないお母さんにおすすめです。

 

福岡県 るる

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トランポリンダイエットで減量に成功 楽しくやるのがコツ

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一部の間で話題になっているトランポリンダイエット。

飛び跳ねる運動でどのくらいの効果があるのか気になるところですが、トランポリンを使ったダイエット成功体験談をいただきましたのでご紹介します。

室内で楽しんで有酸素運動ができる

室内用トランポリンを使ってダイエットを行いました。
見た目からして太っていたので、外でウォーキングするのも恥ずかしいため、室内で有酸素運動ができる室内用のトランポリンを購入して運動することにしました。全体的に体重を落とすためにチャレンジした結果、2週間で1.5キロ減らすことができました。

 
マンションだったため、下の階への騒音を心配しましたが、トランポリンを使ったことがある人が音はそんなに気にならなかったということを聞いたので、購入を決意しました。実際飛んでみても大きな音もなく、下の階の方からの苦情もありませんでした。

 
トランポリンで弾んでみた感想ですが、なによりも「楽しい!」ということが挙げられます。子供のころ体育の授業で跳んだ以来だったのでなんだか気分がワクワクしました。またリズム感があるので、好きな音楽に合わせてはずめばあっという間に時間がたってしまいます。

 
毎日朝と夕方、各5分間弾むようにしました。室内なので雨の日でも関係なく、またテレビを見ながら、音楽を聴きながら取り組めるので、怠けることなく続けることができました。

 
また弾むことで血行がよくなり、からだがぽかぽかしてきて、冬場は暖かかったです。また2~3日つづけた後、体全体に筋肉痛を感じたので、全身の筋肉を使っているんだと実感しました。
特に朝のトランポリンは私にはとても効果があって、いつもぼーっとしていたのが、トランポリンを取り入れることでスッキリ目覚められ、一日のリズムをしっかりと整えることができるようになったと思います。

 
もともと運動が嫌いな性格だったので無理することなく有酸素運動はトランポリンのみ、食事は普段通りでしたが、食事のタイミングを夕方7時以降は食べないように心がけました。

 
その結果、2週間で60キロあった体重が58.5キロ(-1.5キロ)になることができました。60キロが切れたことがとてもうれしかったです。

 
その後もテレビトランポリンを常にリビングにおいて、テレビを見るとき、気分的にリフレッシュしたいときには5分ほど弾むようにしています。
ただ、つい忘れて食後に運動してしまうと気分が悪くなる場合場合があるので、食後を避けてご使用になることをおすすめします。

 
雨の日も運動可能で梅雨の時期は特に外で遊べない子供の遊具にも使用することができるのでお子さんがいるご家庭では購入して損することはないかと思います。
トランポリンダイエットは手軽で、継続しやすく、楽しめるダイエットです。

 

 

静岡県 たまこ

 

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