ツイストステッパーの口コミ その4 バンド付きで体幹も強化できるのがおすすめ!

その場で足踏みをするような上下運動を行うツイストステッパー。

けっこう前からあるダイエット器具ですが、その人に合っていればかなり効果を発揮しそうです。

今回もツイストステッパーを使ってダイエットに成功したという体験談をいただきましたのでご紹介します。

短時間の運動で相当なカロリー消費!

ネット通販でツイストステッパーというダイエット器具を購入しました。このところ体重が増える一方で、ウエスト周りや太ももなどに、相当な脂肪が蓄積されています。それらの部位をどうにかする(痩せる)ために、ダイエット器具の購入を考えるようになりました。

ちなみにこの商品を選んだ理由は、自宅で簡単にエクササイズが出来るからです。商品自体、非常にコンパクトな造りなので、部屋に置いておいても全く邪魔になりませんし、エクササイズだってその場で足ふみをすればいいだけですからね、スペースを全くとらないので重宝しています。

思った以上にハード

さて、使ってみての感想ですが、思っていた以上にハードです。と言いますのも、私が購入したツイストステッパーには、1メートルほどのバンドが2つ付いていまして、これを(手を前方に伸ばした状態で)胸の辺りまで上げると、それだけで相当辛いんです!

腕、腹筋、背筋、太もも・・他にも日常生活ではあまり使わないような筋肉にこれでもかと働きかけてくれるのですが、その状態で足踏みをすると、そりゃもうとんでもない疲労感で、初めて実践した時には10回をこなすのがやっとでした。たった10回でも、相当なカロリー消費が行われていたはずで、個人的な感覚では50メートル走を一本こなした後のような疲労感があったのを覚えています。ですから、最初のうちは、10回を1セットとして、毎日5セットこなしていきました。

約1週間で変化が

そんな生活を1週間ほど続けた結果、早くも体重に変化が現れました!なんと、2キロの減量に成功していたのです!また、各パーツ(ウエスト、二の腕、太ももなど)のサイズダウンも実現していて、見た目の印象はかなり変わりましたよ。それにしても、わずか1週間で2キロってすごくないですか?今までにも色んなダイエットを実践してきましたが、ここまでの短期間で効果が現れたのは初めてです。

しかも、減量と同時に適度な筋肉も培われていますからね、このまま続けていけば、もしかするとモデルさんのようなスマートでスタイリッシュな体型が出来上がるかもしれません(その日を夢見て頑張るぞ!)。

ちなみにですが、今のところ、ツイストステッパー以外には特に何の対策も講じておりません。食事量は以前とほとんど変わりませんし、日中の活動量(運動量)もほとんど変わりません。それでも確実に痩せているという事は、ツイストステッパーがいかに優れたダイエット器具であるかの証明でもあります。なので、続けていくうえで何の疑問や不安も抱いておりません。

バンドを使った運動で体の歪みも解消している!?

あとね、ツイストステッパーを使い始めて気づいたのですが、身体の歪みが明らかに解消しているんですよね。今までは、正面を向いているつもりでも、微妙に顔が右に向いていましたし、肩の高さや腰の高さも左右で違っていました。更には顔のパーツにも歪みが生じていたのですが、それらが、少しずつ解消しているのです。おそらく、バンドを使ったトレーニングのおかげで、体幹が鍛えられ、身体の中央を意識できるようになったんでしょうね。

足踏みをしたときの音に注意

とまあこのように、良いことだらけのツイストステッパー。唯一気になる点は、足ふみをした際、衝撃音が生じる事です。マンションに住んでいるので、階下の人に迷惑が掛からないよう、細心の注意を払わなければなりません。一応、タオルをはさむことで、音や衝撃は和らいでいますし、今のところ注意されるようなこともないので、特に問題視はしていないのですが・・。生活音というのはトラブルに発展しやすいですからね、そのあたりの事をしっかりと意識して、継続していきたいと思います。

 

バンドで体幹も!
バンドが付いたものを購入することで体幹を鍛える運動も出来てよりいろんな範囲に効果がありそうです。

 

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ツイストステッパーの口コミ 体のシルエットに変化!

上下運動で有酸素運動を行うダイエット器具、ツイストステッパー。カウンターが付いているタイプは歩数や消費カロリーが確認できるので「○回頑張ろう」と決めてダイエット運動ができますね。

口コミをいただきましたのでご紹介します。

ふくらはぎにも効いた 体重減よりもシルエットの変化が大きい

ツイストステッパーを使ってダイエットをしました。

目標は体重を3キロ落とし、お尻ー4センチ、太ももー7センチでした。ワンセット100回で、これを一日に3回行いました。約三ヶ月間毎日欠かさず続けました。

 

カウンターが付いているので、何回行ったのか・消費カロリーはどれくらいかなのかが一目でわかり、とても便利で重宝します。

ステッパーを購入する前は、太ももを集中的に鍛えられるのかと思っていたのですが、実際やってみると太ももだけではなく、ふくらはぎにも効いていました。

 

ステッパーだけでは、簡単に体重を減らせないので、食事内容も変えました。

主にファストフードやパスタなど洋食ばかり食べていたのですが、これを和食中心のメニューに変更しました。大体のカロリー計算も行い、摂取カロリーをできるだけ一日1400キロカロリー以内に抑えました。

また、以前は早食いをしていたのをやめ、ゆっくり食べるよう気をつけました。一口最低でも20回以上は髪、時間をかけて食べました。

すると、いつもより少ない量でも早いうちに満腹になります。おかげで自然と食べる量も減っていきました。

お腹が一杯になると、それで満足ができます。結果、間食の回数も減りました。

 

ダイエットをしていて思ったのは、自分が予想していたよりも体重の落ちるペースが遅いということです。

予想では一ヶ月で2キロ程度は簡単に落とせると思っていました。ですが結果は、三ヶ月で54キロから51キロになりました。

一ヶ月で1キロしか減らず、少し残念でした。体重はあまり減りませんでしたが、太ももが5センチ減り、お尻が6センチ小さくなったのです。このステッパーは体重を落とすというよりも、シルエットを変えるのに適していると思います。

また太ってしまわないように、現在も日頃から簡単なエクササイズを行っています。

ラジオ体操も取り入れ、今のところリバウンドはしていないです。

 

ステッパーは音も静かですし、室内で使うことができるので、季節・天気問わずいつでも自分の好きな時に運動ができるのが大きな魅力です。

しかし重さが約6キロもあり、移動にとても苦労します。もう少し軽くなれば利便性が上がり、良いと思います。

 

ダイエットは基本的に短期間では効果は現れません。なので中々体重に変化が見られなくても、最低三ヶ月ほどは続けた方が良いと思います。

また、ダイエット器具だけに頼りきりになるのではなく、それ以外の運動や、食事メニューの変更など色々な工夫が必要です。自分に合う、やり易い方法・タイミングなどを見つけ、地道に行っていくことがベストです。

好きなときにできる
ツイストステッパーは少し重いですが好きなときにできるのが魅力です。体重減より太ももやおしりの変化が大きいです。

 

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ツイストステッパーの効果は?ダイエット成功の口コミ体験談

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足ぶみ運動に加えてツイストを加えることでダイエット効果を狙ったツイストステッパー。そこの効果はどんなものでしょうか。

ツイストステッパーを使ってダイエットに成功したという方から口コミをいただきましたのでご紹介します。

家事の合間に行うことで継続できた

イラスト

私は現在41歳の男性会社員ですが、半年かけてツイストステッパー(東急スポーツオアシス)でダイエットに成功しました。

ダイエットといっても体重の増減よりも体脂肪、特に太ももの部分痩せを意識して痩せました。
以前は身長176cm体重75kgだったので男性である私からするとそこまで太ってるってわけではなかったんですが、太もも周りの脂肪がとても気になってました。
立ってる時はいいんですが、イスに座ったりすると太ももの横幅がとんでもないことになってたんです。
体脂肪率を計測すると24%と高めの数値でしたし、体重増減よりも引き締め効果の高いダイエットをしてみようと思い、ツイストステッパーを購入しました。

足痩せに効果の高い階段の昇り降りや踏み台昇降、しかし運動不足の私がすると5分持たずに息切れと疲れでダウンしてしまいます。
こんな短時間で限界を向かえてしまってはダイエット効果は期待出来ませんし、無理に続ければ足腰を痛めてしまいます。
そこで踏み台昇降運動を楽に出来るツイストストッパーを購入したわけです。
基本的に左足を踏み込むと右足がテコの原理のような感じで勝手に上がります。次に右足を下ろすと左足が勝手に上がり足に負担なく足の上げ下げが出来るんです。

使用期間は半年で、夕食後に毎日30分にしました。
なぜ30分かというと、洗濯機の時間が大体この時間なんです。
お風呂を沸かしつつしてるので、家事の合間にすることにより生活習慣の中に組み込むことが出来ました。
こういう工夫もダイエットには重要だと思います。

なにげに30分といっても有酸素運動を続けるので15分経過ぐらいから汗の量がものすごく多く出るんです。
30分後には脳天からも汗をかいて汗が滝のようにツーっと流れるほどでした。頭を左右に振れば汗がしずくとなって飛び散るほどの発汗量でした。
ここで気をつけて欲しいのは、汗対策です。
私はツイストステッパーを使った後すぐに入浴して汗を流してましたが、ここで放置してしまうと汗疹とか出てしまいます。
こういう有酸素運動に限らず運動をしてダイエットする場合は注意してください。

意識したのは夕食後にすることでした。
食事制限はあまり意識せずしたんですが、食事を得た糖分をツイストステッパーの有酸素運動で全部燃焼してしまおうという気持ちでしました。
いくら筋肉を動かそうにも燃料となる糖分がなければ効果半減だからです。

ただ、食事制限をしてなかったからか体重増減はそれほどありません。
75kだった体重は68kgになっただけ、半年かけて-7kgなんですからイマイチです。
しかし体脂肪率は24%だったのが18%まで下がりました。
特に下半身は見違えました。
ダイエット前のズボンサイズは80cm前後でした。しかしダイエット後は63とかのものを履けるようになったんです。
もちろんズボンは買いなおしましたが、こういう買いなおしは気持ちの良いものです。

そして結果的にこのズボンがリバウンド対策にもなってます。
現時点でピッタリのズボンを購入してるので、少しでもリバウンドするとズボンを履けなくなるからです。
ダイエット後のリバウンドが気になるって人にはこういう風にしておけばリバウンドしにくいんじゃないかなって思います。
私はこの体重を持続する為、今でも週末にはツイストステッパーを使って体重維持に努めています。

 

和歌山県 汗っかきさん

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