ターンステッパーで痩せたという口コミ・効果のほどは?

けっこう昔からあるダイエット器具であるステッパー。

ひねりの運動を加えることでさらなる効果アップを狙った器具もありますが、今回はこのステッパーを使ってダイエットに成功したという体験談をいただきました。

ステッパーでウエスト-4センチ

私が購入したターンステッパーは、足踏みしながらツイスト運動もできるので、かなりウエストの筋肉に負荷をかけることができます。

私は現在40歳ですが、30代になった頃から体重がまったく落ちなくなり、30代後半になると産後太りがまったく戻らず、妊娠前に比べ7キロほど体重が増えた状態がずっと続いていました。

今までは下半身はボリュームはありましたが、なんとかMサイズの服は着れていましたが、産後体重が戻らないためLサイズの服を着るようになりました。

リビングで手軽にできるので購入

何とかして以前のMサイズに戻りたいと思っていたところ、ステッパーを知りました。
子供もまだ小さいのでジムに通うのも難しく、ウォーキングやスイミングは毎日続けるのが難しそうだと思っていたところ、ステッパーならリビングにいながら手軽にダイエット運動ができるので私にはぴったりだと思いました。

ひねりでウエスト周辺に効果・コンパクトでそれほど邪魔にならない

ステッパーはただ足踏みができる器具だと思われるかもしれませんが、このターンステッパーは足踏みと同時にひねりが効くため、ウエスト周辺にも効果的です。
ほかのダイエット器具に比べるとコンパクトなので、リビングに出しっぱなしにしていてもそれほど邪魔にはなりませんし、ステップ回数や消費カロリーも表示されるので、あと何カロリーまでいったらやめようなどと目標を立てて続けることができます。

少し痩せるともっと痩せたい欲求が湧いてくる!

最初はステッパーだけを使っていましたが、初めてから2週間ほどで体重が2キロほど落ち、あまりにも効果を実感することができたので、もっと痩せたいという欲求がでて、それからはダンベルを持って負荷をかけて続けています。

私が行っている方法は、ダンベルを持って肘を曲げたまま背中の少し上に手を引き上げ、肘を引き上げた状態で2~3秒停止。これを20回ほど続けています。
あまりダンベルを重くするとしんどくて続かなくなりそうだったので、1キロのダンベルを使用していますが、重さや回数などは自分の様子をみながら決めていくとよいと思います。

ダンベルをプラスしてからは、ウエストだけではなく二の腕の引き締め効果も実感できました。
テレビを見ながら手軽に行えるので、私のようなずぼらな人にもこのダイエットはおすすめです。

ステッパー継続で5kg減をキープ・代謝が上がった?

現在ステッパーを続けて2年ほど経ちますが、体重は5キロほど減りそれをずっとキープしています。
特に食事制限などをしていませんが、ステッパーを使ったことで代謝があがったようで太りにくくなったような気がします。

以前は少し脂っこいものや焼き肉などを食べるとすぐに体重が増えてすぐに落とすことができませんでしたが、同じような食生活を続けていてもすぐに体重が増えることもありませんし、足の冷えなども改善したような気がします。

便秘も改善した

またずっと便秘がちで、3日ほどウンチがでないこともたびたびありましたが、ステッパーを初めてからは便秘も改善し、規則正しい頻度になってきました。
何よりもずっと気になっていた下っ腹がへっこみ、埋もれていた鎖骨もくっきりとしてきたので、今まで着られなかった女性らしいファッションも取り入れることができ、おしゃれを楽しむことができるようになりました。

運動音痴の人・便秘の人におすすめ

ステッパーは足踏みするだけの簡単な動作なので、運動音痴の人でも安心して続けることができますし、朝ステッパーを踏めば自然と便意をもよおすので、便秘の人にもおすすめです。
足踏みをするだけで体質改善もできますし、気になる部分を引き締めることができますから私はこれからも続けていこうと思っています。

今までダイエットに失敗してきた人も、一度ステッパーを試してみてはいかがでしょうか。
私は主人と一緒に使っていて、主人も気になる下っ腹がへっこみ、初めて1ヶ月ほどで体重を6キロほど落とすことができました。

簡単にできるし便秘にも良さそう
コンパクトで場所を取らず、動作も簡単なので運動音痴な人にもおすすめです。個人差もあると思いますが便秘も解消されました。

大阪府 ナナレア

RanBow 超コンパクト mini3Dステッパーの口コミ チューブの併用がおすすめ!

今回は縦32.5×幅 41.9×高さ32.5cmとコンパクトな設計で場所をとらない、ハの字に踏み込むことで太ももからふくらはぎを鍛えることができるといった点が特徴のmini3Dステッパーを使ってダイエットに成功したという体験談をいただきました。

どんな点がおすすめなのでしょうか。

短時間で相当なカロリー消費が達成できる

美容や健康といったことに大きな関心のある私。なので、常に自分がキレイでいられるような努力を続けているつもりです。とりわけ、ダイエットには並々ならぬ情熱を注いていまして、大げさでもなんでもなく、年がら年中何かしらのダイエットに取り組んでいるんですよね。

なかなかうまくいかないダイエット

が、なかなかうまくいきません。私の身長や各パーツのサイズに見合った、理想的な体型が培われないのです。一応、食事量を減らすことで、体重自体は減っていますよ。そりゃもう、本気を出せば1か月で5キロくらいは楽々クリアできます。が、前述したように理想的な体型が培われない・・。ほんとこんなにむなしいことはありませんよ。結局、もっと痩せなきゃいけない!みたいな、強迫観念に襲われて、さらなるダイエットに取り組むのですが・・。それでも理想的な体系は培われません。それどころか、健康を損なって、美容にも悪影響が・・。吹き出物や肌荒れ、乾燥、目の下のクマ、抜け毛などが併発し、見た目はどんどん悪くなるばかり。せっかくきれいになるためにダイエットをしているのに、これでは何の意味もありませんよね。

とまあ、こんな感じで、ダイエットの難しさをまざまざと実感している私でしたが、今、すごく充実したダイエット生活を送れています。きっかけは、実家に帰省した際、母が使っていた「Ranbow超コンパクトmini3Dステッパー」というダイエット器具です。

Ranbow超コンパクトmini3Dステッパーを使って1ヶ月で体型に変化が

これが、思っていた以上に効果的で、私の場合、わずか1か月で、体型上に分かりやすい変化が現れました。

具体的には、太ももとウエスト周りのサイズダウンです。そうですねえ、太もも周りは2センチ、ウエスト周りに至っては5センチものサイズダウンが達成されましたよ。

正直なことを言うと、この手のダイエット器具って、相当回数をこなさないと効果が得られないと思っていただけに、こんな短期間で分かりやすい変化が訪れたことには驚きを隠しきれませんでした。

付属のボムチューブが良い!

ここまでの効果を生み出す最大の要因は何と言っても、付属しているゴムにあります。

どういうことかというとですね、この商品の前方には、2本のゴムが装着されていまして、それを握った状態でステップ運動をこなすと、ものすごいカロリー消費が達成されるのです。とりわけ、腹筋への作用はものすごいものがあります。初めて実践した時は、5回こなすのがやっとといった感じで、その後には尋常ではない疲労感と息切れが襲ってきたものです。で、私は、毎日この動作を10回ずつ繰り返していったところ、前述したようにわずか1か月で分かりやすいサイズダウンが達成されたのです。

冒頭でも述べましたが、これまでいろんなダイエットに取り組んできたものの、一度も理想的な体型になれなかった私。この経験を通じて思ったのは、単に食事を減らしただけでは自分にぴったりの体形は培われないということです。太ももや腹筋など、体型の基礎となる部分を鍛えてやらなければ、それが実現することはありません。

そういう意味では、Ranbow超コンパクトmini3Dステッパーは理想的なダイエット法だといえるのかもしれませんね。

造りもコンパクトなので、リビングに置いても全く邪魔になりませんし、価格も、このクオリティを考えれば安いといえるでしょう。動作に際して生じる音もごくごく微量ですし、使う上でのストレスは皆無です。

ただ一つ気になるのが、耐久性です。長く使っていると、いずれは金属疲労を起こして、ぽっきり行ってしまうんじゃないかと心配せずにはいられません。ま、その時はまた買いなおせばいいですし・・。とりあえずは、このまま継続していきたいと思います!

ゴムチューブとの組み合わせでカロリー消費がすごい
太ももを鍛えると同時にチューブも使ってカロリー消費量を増やすことでダイエットにつながりました!

 

大阪府 マカロン

鉄人倶楽部 エクササイズ ミニ ステッパー パワーバンド付 IMC-26の口コミ

足を動かしてダイエットをする器具はたくさんありますが、手は空くことが多いのでゲームなどをして暇をつぶすという方法もあるようです。

ステッパーを踏んでいる暇な時間に何をするか

体重が一年間で6キロ増えてしまい、このままではいけないとダイエットを始めました。

、あまりに体重が多いため踏み台昇降などを最初に行うとヒザを壊してしまう可能性がある、と自分で判断しアマゾンで鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) エクササイズ ミニ ステッパー パワーバンド付 IMC-26を購入しました。

私は当時70キロありましたので、最低でも50キロになりたいと思っていました。期限は特に設けるつもりはなく、気が向いたときにステッパーをふみ、適当にダイエットできればいいなぁという軽い気持ちでした。

 

負荷の調整などはできないのですが、踏み込みがとても重たくてやり始めたときは十分くらいで汗まみれになってしまっていました。ネットで見ていると簡単にできそうだったのに実際やってみると、凄く足を使うものでした。

こうしたこともあってなかなか続かず挫折・・・

 

このままではいけないと再度ダイエットに挑戦することにしました。

 

一回目挫折してしまった理由は、使っている途中で飽きてしまったからです。ステッパーを踏むだけで一時間、という踏むだけしか行ってこなかったからです。
しかし今回ステッパーを利用するにあたり前回の失敗点「ステッパーを踏んでいるとき、暇。これをどう補っていくか」を考えました。

 

そしてネットなどでほかの人はどのようにステッパーの時間を使っているのか調べてみると、本を読んだりゲームをしたり、ステッパーをしながらも出来る余暇を楽しんでいることがわかりました。
私は一日に三十分最低は行うようにしました。そしてそのステッパーの余暇時間を携帯ゲームで遊ぶことにしたのです。ステッパーを踏みながら他のことをして遊べる、というのはうれしいものがありました。
場所もとりませんし、狭いところでも行うことができます。ただし、マンションなどに住まれている方は階下に音が響く可能性がありますので、ステッパーの下にマットなど音を抑える効果のあるものを敷くとよいと思います。

 

私は、毎日ステッパーを踏むことこれを三十分続けるのを目標にしました。
自分が何回踏んだか回数が表示されるのですが、目安としては4000回を目安にしていました。
ステッパーを使う以外には食生活に気をつけるようになり、カロリーを制限することも始めました。
私は女ですが、ダイエット中でも平均して1600キロカロリーは取っていました。しかしステッパーを踏むことだけで基本的に痩せることができました。
一日三十分からスタートし、暇なときやまだできそうだなという気分のときには一時間くらいにしてみたりしました。

 
鉄人倶楽部には、何回行ったかどのくらいカロリーを消費したのか数値が出ますが、何回の回数は確実なものの消費カロリーに関しては、個人の身長体重などがあり、鉄人倶楽部はそれが設定できません。出てくるカロリーに関しては体重100キロの人の消費カロリーが出てきている、という話がありますので、消費カロリーに関しては自分できちんとネットを利用して身長体重を入力して行うのがよいと思います。

 
私の場合は、一日30分行うことで一ヶ月で5キロ痩せることができました。ただし、元が太かったのでボーナス期だというのもあります。

 
そして太っている人は要注意なのですが、ステッパーの音がとても重たくなります。70キロくらいの人間が小さな機械に乗って踏むわけですから音や機械のきしみがひどくなります。
太っているときには、一ヶ月に何度か油をステッパーに差しました。ここ、という部分はないのですが、踏むことで摩擦される部分に556などの油をいれると音がましになり近所迷惑にもならなくなります。

 

またマンションなどに住まれている方は音が下に響いてしまう可能性がありますのでお風呂のマットなどを敷いて対応するのがベストです。お風呂マット一枚あれば十分音が吸収されますし、風呂マット一枚の幅でステッパーは置くことができます。

 

使ったあとも、摩擦された部分が熱くなりますのでそこを触らないようにする注意が必要です。

場所は一畳くらいのスペースがあればできますのでベッドの隣においています。ただとても重たいので、持ち上げたりするときには気をつけないと落としてしまいそうです。

 
現在ダイエットに成功しましたが、維持するために一週間のうち五日は最低三十分ステッパーを使って運動するようにしています。
特にヒザに負担がくると思いますが、思っているよりも負担にはなりませんのでヒザが弱い人でもステッパーを利用してダイエットを行うことができると思います。

 

何かをしながらで飽き対策
携帯ゲームなど好きなことをしながらできる運動器具を選ぶことで継続につながると思います。

 

 

大阪府 はくぼ

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