La・VIE(ラ・ヴィ) ジムボールピンク55cmの口コミ 外で運動したくない人におすすめ

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上に乗ることでストレッチの効果や体幹、インナーマッスルの強化に効果のあるバランスボール。

その中の1つラ・ヴィのジムボールの口コミをいただきましたのでご紹介します。

説明書を読んできちんと型を把握して始めることが大切

最近ぷよぷよ感が増してきた自分に危機感を覚え始めました。肩こりや腰痛もあることだし、ここでなんとか、肥満を食い止めつつ、健康にもよさそうな運動をしてダイエットしようと思い立ちました。

しかしながら、ウォーキングなどはする気にはなれません。あまり、筋力トレーニング色が強い器具も、長く続けられる自身がありません。

このボールならば、インドアで運動して、座っているだけで体幹を鍛えられて手軽そうだし、ストレッチもできそうだということで試してみようと思い購入しました。

 

 

パッケージの中には、空気を抜いて折りたたまれているボール本体と、ポンプ式の空気入れが入っています。

ポンプをシュコシュコと踏んで、ボールに空気を入れるところから、すでに運動を始める自分を感じてワクワクしてしまいます。

もう痩せてきた気さえして笑みがこぼれます。箱に表記されているサイズにボールを膨らませるのですが、いまいち、大きなボールの直径というものは図りにくく、私の場合は55㎝のボールを購入したのですが、30cmのものさしで苦戦しながら計測して完成しました。直径の長さのリボンでも入れておいてくれると、測りやすくて親切かもしれません。

 

 

ボールを膨らませてみると結構な大きさなので、ボールがすっぽ抜けたり、バランスを崩して転げ落ちたりする危険を考えて、安全なスペースをとる為に周りを片づけました。水分補給用には、コップではなくペットボトルの水を用意しました。

 

準備が整ったところで説明書にあるエクササイズを試していきます。

説明書には7種類の運動が載っていました。

1つは壁を使うエクササイズがありましたが、壁に変な跡がつくかもしれないのが心配なので、その運動はやめました。

形が合っているかどうか、説明書と自分の形を比べつつ試してみると、うまくできているときには、心地よい負荷や伸びていることを筋肉で感じられます。

ぴんとこない時には、何かポジションが違っているようです。

もし可能であれば、誰かに見てもらって説明書と自分の形が同じかどうか見比べてチェックしてもらうと確実です。

 

すべてのエクササイズをまんべんなくやったほうが良いと思うのですが、自分の好みの運動に偏りがちになります。

それでも、あまり気負ってやりたくなくなってしまうよりは、軽いものだけでも、自分が続けられるように調整しながら続けることを大事にしようかと思ってやっています。

 

 

説明を読まずに、自分の座りたいように長時間座っているだけでは、意外と悪い姿勢のままでも、バランスが取れるようになってきてしまって、全く効果がなさそうだと感じました。

きちんと説明書の形を確認しながらエクササイズすることが大切なようです。

また、飽きてきてしまったら、定期的にインターネットなどで他の形をを探して実践するのも良さそうです。

 

空気を抜けば収納スペースをとらないけれど、毎日使うことを思うと基本的には膨らませたままになると思いますので、ある程度スペースに余裕がある人向けだと思います。
もちろん、来客時には空気を抜けば簡単に収納できますし、友人宅や旅先にも手軽に持っていけるので、自分次第で継続できるアイテムとしては良いものだと思います。

 

ぷよぷよ

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