エアー縄跳びダイエットの成功談! 成功者の感想は?

エアだから実際の縄跳びと違って手軽に場所を選ばずに出来るエアー縄跳び。

これが良いエクササイズになると一部で評判になっていますね。実際のところやってみてどうなのでしょうか。成功者の体験談をご紹介します。

お財布にやさしいし場所を選ばないエアー縄跳び

イラスト

私がダイエット器具としてエアー縄跳びを購入したのは「場所を選ばない」ことが一番の決め手でした。ランニングマシーンなどは場所を取りますし、音もうるさかった経験があります。高価な割に長続きせず、直ぐに部屋の隅で埃をかぶることになりました。

他に安くて長続きするダイエット器具はないか探したところ、エアー縄跳びというものがあるのを知りました。普通の縄跳びはダイエット目的でやってみたことがあります。縄跳びは全身運動なので効果はあらはましたが、室内でできないことや、天候にも左右されることから続きませんでした。

その点エアー縄跳びは室内でできますし、跳んだ回数や消費カロリーを教えてくれます。それに値段もお手軽でお財布にも優しいというのも強みです。私は早速購入し、ダイエットを始めることにしました。

目標は、背中の贅肉を落とすことと太もも痩せです。体重はマイナス5kgを目指しました。私の身長は160cmで体重が58kgありました。マイナス5kgでもまだぽっちゃりな方ですが、とりあえず肥満を打破したいという気持ちでした。

過去にランニングマシーンで失敗をしているので、正直に言うとエアー縄跳びにもあまり期待はしていませんでした。直ぐに飽きるか、効果が期待できないか、そのどちらかで挫折するだろうなと思いました。

いざエアー縄跳びをしてみて、感想は「相当キツイ」ということでした。10回も跳べなくて、どれだけ体が鈍っているかがわかりました。しかも10回しか跳んでいないのに、翌日は筋肉痛で歩けないほどでとても情けなかったです。

相当運動不足であることを突きつけられ、私の闘争心に火がつきました。自分でもすごく意外なところで闘争心が現れたなと思いましたが、私はそれから毎日エアー縄跳びをしました。

エアー縄跳びの良いところは、テレビを見ながら運動できることです。縄跳びなので騒音もありません。エアー縄跳びというのは、縄跳びのように左右の持ち手に縄が繋がっていません。その代わりに持ち手に20cmくらいの紐と、その先に重りがついています。その重りが通常の縄跳びと同様の役割を果たしているのです。

飛び跳ねるごとに、カロリーと跳んだ回数が表示されるのも頑張れる要素の一つでした。今日は100回を目標にしよう、とか、200カロリー消費しよう、などと目標が立てやすかったです。

悪い点は、やはり筋肉痛が半端じゃないことでしょうか。慣れるまではふくらはぎや二の腕が痛くてたまりませんでした。でもその痛みが更に私に頑張ろうと思わせてくれたので、私にとって縄跳びという運動が合っていたのだと思います。

縄跳びはキツイ反面痩せやすいことで有名です。また、慣れてくると半月ほどで3000回は軽く跳べるようになりました。目標だった背中の贅肉がどんどん引き締まっていったのは、エアー縄跳びを始めて1ヶ月が過ぎた頃です。意外なことに、一番早く効果がではじめたのは顔でした。顔が小さくなったと周りの人に言われ、そう言えばいつの間にか二重あごが消えていました。あの時は本当に嬉しかったです。

1ヶ月を過ぎて体重はすでに3kg減っていました。減るとやっぱり嬉しくて欲が出てきます。もっと頑張ろうと思う気持ちが、間食を控えさせてくれたり、野菜中心の食事に切り替えてくれました。こうなるとどんどん痩せていき、しかも嬉しいのが「健康的に」痩せてくれるのです。

半年を過ぎる頃には目標体重を大幅に超えて、51kgまで痩せました。それから一年経った今でも飽きずに毎日エアー縄跳びをしています。体重は50〜51kgの間をウロウロしているので、これが私のベスト体重だと思っています。

私の場合はエアー縄跳びがすごく合っていましたが、現在ダイエット器具で悩まれている方は自分がどんな運動が合っているのかをまず探すことが大切かなと思います。

回数と消費カロリーの表示が励みに
カロリーと跳んだ回数が表示されるので目標を立てやすく頑張ることができました。

 

大阪府 エアー縄跳びラブ

「エア」なわとびダイエット 楽しく回すだけ! (Gakken hit mook) [ 鋳山和裕 ]を楽天ブックスでチェック

楽しく回すだけ! エアなわとびダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)をアマゾンでチェック