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アブクラッシャーの口コミその2 運動強度はきついが短時間でできる!

腹筋というと仰向けに寝て体を起こす動作を思い浮かべる人が多いと思いますが、ショップジャパンのアブクラッシャーは膝を持ち上げる動作を行うことで筋肉を鍛える器具です。

効果のほどが気になる人も多いと思いますが実際に使ってみてダイエットに成功したという体験談をご紹介します。

自宅で効率的に腹筋を鍛える方法を考えた結果購入

私自身、若い頃からかなり痩せていて太れない体質だとばかり思っていました。お陰で好きな物を好きなだけ食べるといった食生活をしていたのですが、年齢と共に体質も変化したのです。30代を過ぎた頃から、50キロ代前半だった体重が徐々に増加し始め、30代後半になった頃には70キロ近くにまで増加してしまったのです。

気が付けば若い頃から16、7キロ以上も体重が増えた事で、随分とだらなしない体型になってしまいました。しかも特にお腹周りの脂肪が酷く、典型的な中年体型って感じで温泉に行って他人にその体型を見られるのも恥ずかしい程になったのです。

そこで何とかお腹をへこませようと、自宅でシンプルに腹筋運動を開始したもののお腹がへこんで行く気配はありませんでした。かといって仕事も忙しく、スポーツジムに通うのも面倒なのでもっと自宅で効率的かつ効果的に腹筋を鍛える方法はないかと思う様になったのです。

独特の動きと短時間でできるのが魅力だった

そこで私はダイエット器具と呼ばれる物を、使ってみようと考え始めました。もっともいざ調べてみると、腹筋を鍛える器具というのは色々と存在していたのです。そんな中で私は、ショップジャパンで販売されているアブクラッシャーを選び出して購入してみる事にしました。

どうして数あるダイエット器具の中から選び出したかと言うと、腹筋を鍛える器具としては独特な動きをするからです。膝を上げ下ろしするという運動が、シンプルながら腹筋にはより効果的だと思えたらからこそ思い切って購入に踏み切ってみました。

しかも1セットたったの60秒で、これを1日に5セットやるだけで鍛え上げられた腹筋が手に入るという効率の良さも特に運動好きとは言えない私には魅力的だったのです。

思った以上の運動強度

そうして注文して実際に届いてみたら、行う運動自体はシンプルで予想通りでした。所が運動強度に関しては予想を遙かに超えてハードであり、正直言って最初は面食らってしまったのです。1セットたったの1分なのでそれは余裕だと思っていましたが、見るのとやるのとでは大違いでした。

膝を上げたりする際に特に器具がサポートしてくれる訳ではないので、初級モードでも上げて行くのがなかなかきついです。しかも特にスピーディーに勢い良く上げ下げする訳でもないのに、3回目位にはかなり腹筋がきつく感じました。何とか意地で1分続けてみましたが、後半は腹筋が痙りそうな程に痛みが生じたのです。

私は初日から気合いを入れて5セットこなすつもりでしたが、3セットこなすのがやっとでした。更に翌日には学生時代以来久し振りに腹筋が強烈な筋肉痛になっていましたが、逆に言えばあの運動がかなり効果的な証拠と捉えました。なので何とか無理せず3セットこなして、しばらくはそのペースで頑張り続ける事にしたのです。

揚げ物は週1程度に

同時にしっかり痩せるために、唐揚げやとんかつといった大好きな揚げ物は出来るだけ控え、週に1度程度に抑える事にしました。そうして地味に食事を改善しながら、アブクラッシャーでの運動を続けていたのです。

慣れて徐々にセット数を増やせるようになった

2週間程続けていると、腹筋の痛みもなくなり少しは楽にこなせるようになったので4セットに増やしました。そして1ヶ月が経過した頃には当初の予定通り1日5セットをこなせる状態になり、その後は中級モードに変更しつつそのまま運動を続けたのです。

すると3ヶ月頃からいい感じで体重が減り始めました。そうして10ヶ月程、運動を続けた所で70キロ弱だった体重が13キロ程減って目標だった56キロ台になったのです。特に痩せたのはやはりお腹周りでウエストは、12、3センチ程は減ってくれました。

お陰でぽっこり感のあったお腹は嘘みたいにへこんで、腹筋に割れが出来る程であり一気に自慢の腹筋へと変化したのです。目標を達成した事で、毎日必ず5セット行うといった生活ではなくなりました。

ですが今もリバウンドしない様に食事も注意しており、出来るだけ毎日3セット以上は行う様にはしているのです。そんなアブクラッシャーですが、短時間で効果的な腹筋運動が出来るのは非常に魅力的だったりします。

ですが効果的であるだけに、運動自体はかなりきつく初級モードでも身体が慣れる前に嫌になって止めてしまう人も少なくない感じです。だからこそ購入する際は、かなり気合いを入れて運動を続ける覚悟が必要だったりします。

はじめはかなりきつく、続けるのが大変ですが短時間で効果的な腹筋運動が出来るのが魅力です。やる気はあるけど時間の無い人に!

千葉県 キングコング

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スクワットマジックの口コミ6 簡単にできて辛くない!



スクワットマジックの人気はすごいです。いただいた口コミも6件目になりました。

やはりあまり辛さを感じずに運動できるのが良いみたいです。

スクワットマジックでお腹と太ももとがスッキリなった

私がダイエットで使用したのは、スクワットマジックです。これは、テレビで見た時にお腹に刺激を与えることができそうと思って欲しくなりました。

それは、なんといってもお腹のボテボテした太りが気になっていたからです。スカートはゴムになっていて、通常サイズは入らないので最初からゴムスカートを買うことにしていました。

ダイエットをするときに、食事で行うのは辛いですね。そのため、運動をしたいと思いながらも出来ていなかったのです。ところがテレビで見た時に、これだったら行けるかもと思うことができました。

とにかくウエストを細くしたいと思ったので、出来たら通常サイズの9号をはけるぐらいになりたいと思っていました。その時のウエストはなんと、75cmです。それでは完全に無理ですね。そこで、これにかけることにしました。

3ヶ月間毎日テレビを見ながら運動

スクワットマジックを利用したのは、3ヶ月間です。毎日テレビを見ながら行うことが出来るので、とてもいいです。通常の運動の場合は、そんなことが無理なのです。以前に、テレビを見ながらランニングマシンを行った事がありますが、それは音がうるさいのと場所を取るので家族からやめて欲しいと言われたのです。リビングで行うことができないので、その点では毎日行うことができませんでした。

スクワットマジックはテレビを見ながらなら、毎日できるのです。それが一番の効果を発揮できた点であると思っています。

食事は野菜中心に

食事としては、ダイエットをすることをそれを買った時から意識をするようになったので、当然野菜中心の食事にすることにしたのです。何かのきっかけでそんな風に変えるのは、とてもいいことですね。野菜を多く食べるので、便秘も改善したしなんといっても朝の目覚めがいいです。体調がいいので、毎日運動もできるのです。そのことを思うと、やっぱり食事も大事なんだと感じました。

他の運動はしていないけどスクワットマジックは長い時間やっていた

運動としては、そのほかにはしていません。ただテレビを見ながら、正確な時間はわかりませんがだいたい一日に2時間ぐらいしていたのではないかと思うことがあります。行っていると、だんだんと楽になってくるんですね。行えば行うほど、お腹が楽になります。それは、腹筋がついているということでしょうか。

その器具は、ダイエットをしているという、そんな辛いという印象が全くありませんでした。それはなんといっても簡単に運動できるからなんです。そんなに辛くないというのは、とても重要な事です。しかも家族もそのスクワットマジックを使って、楽しく運動できるのです。コンパクトなのでその点では、家族も気軽に出して使うことができていました。

1ヶ月でウエストが10cm減!

スクワットマジックを使うことにより、だいたい1ヶ月ぐらいでなんとウエストが細くなりました。測定すると、75cmから65cmになっています。これはすごい事ですね。見た目が全く違うのです。

お腹の出っ張りがなくなったので、新しくスカートを買うことができました。久しぶりに女性として、おしゃれを意識した瞬間です。そのほかにも、太ももも確実に細くなっています。測定はしていませんが、パンツを履いた時に太ももがゆったりしているので気づきました。パンツも履きやすくなって、とてもいいです。

その後もストレス解消などに使っている

その後は、毎日ではありませんが時々実施することにしています。気軽に使うことができるので、アトラクション感覚で使うことができるのです。またストレスが溜まっている時なども、ガンガン使っています。するとスッキリするんですね。そんな使い方もできるので言うことなしです。

以前はジムに行っていましたが、自分が使いたい器具を使うことができないことも。その事を思うと、いつでも24時間使えるダイエット器具は本当に便利です。しかしひとつだけ、使うことによりフローリングに後がつくことがあります。付属のマットを使っています(マット付属のものを買わないと付いてきません)が、それでも気になる時がありました。もっと強いマットが必要かもと思っています。

気軽にできるのが良い
使っていて辛いという印象が無く簡単に運動できるのが成功につながりました。

高知県 ゆう

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スクワットマジックの口コミその5 正しいフォームでスクワットができる!



スクワットマジックは人気とあって多数口コミをいただいています。

今回もスクワットマジックの口コミをご紹介します。

スクワットマジックで下半身太りを解消

私は現在40歳の主婦です。
年齢とともに痩せにくく太りやすい体質になったようで、多少食事を控えた程度では全く体型を戻すことができなくなりました。

本当はジムに通いたいのですが、なかなか時間もないので何か自宅で手軽にできるダイエット法はないかと探していたところ、ショップジャパンのスクワットマジックに出会いました。

スクワットマジックという名前の通り、スクワットをする器具ですが、ポンポンと椅子に跳ねているだけなので運動が苦手な私でもできそうだと思い試してみることにしました。

正直言うと、あの程度の運動で本当に効果があるのは半信半疑でしたが、特に下半身に効果があるときいうことだったのでとにかく試してみることにしました。

きちんとした姿勢で簡単に続けられる

私はもともと痩せ気味でしたが、お尻や太股は割と肉付きがよく、子供を出産してからはさらにパワーアップしてしまいました。
スクワットマジックは正しい姿勢できちんとスクワットできる器具で、なかなか自力でスクワットを続けることは難しいですが、そんな私でも簡単にスクワットを続けることができました。

私の目標は太股の間に隙間を作ることで、だいたいマイナス6センチ程度を減らす必要がありました。
ダイエットをしても下半身についた肉はなかなか落とすことができないので、マイナス6センチは無謀だとは思いましたが、とにかく目標を設定することで続けることができると思いました。

筋トレが好きな友人は、スクワットは下半身を鍛えるには最適なトレーニングだということを前々から聞かされていましたが、2~3回程度行うともう足ががくがくになり続けることができませんでした。

また自己流で行うと姿勢が崩れてほとんど効果が現れないということを知り、それ以来スクワットは行っていませんでしたが、スクワットマジックはそんな運動音痴の私でも簡単に正しい姿勢でスクワットをすることができ、テレビを見ながらでもスクワットができるので毎日続けることができます。

はじめは負荷の少ない設定で

スクワットマジックは強度ヲ3段階調節することができるので、最初は負荷を少なくして始めることにしました。

ほかのダイエット器具に比べるとスクワットマジックは省スペースですむので、リビングにおいていても邪魔にはなりません。
シートの高さも調節できるので、私だけではなく夫も一緒に使用することができます。

座って上下に動いているだけで正しいフォームでスクワットをすることができますし、特に大きな音が出るわけでもないのでテレビを見ながらしても子供達から苦情がでることもありません。
なれるまでは初級の負荷でも20回ほどすればかなり効いていると思いましたが、なれてくると何回してもそれほど苦痛に感じることはなくなりました。

効果を感じてモチベーションが上がる

劇的に下半身が細くなるということはありませんでしたが、毎日100~150回程度スクワットをして3週間ほど経った頃、ふとお風呂でお腹のお肉を触ってみると、あれだけぷよぷよだったお腹のお肉が減り、気になっていた太股も一回り細くなっているのに気がつきました。まだまだ隙間はできていませんが、確実に効果が現れているのを実感できたのでまだまだ続けていこうと思えました。

それからはテレビを見ながらだけではなく、キッチンで料理をしている間など空いた時間はスクワットマジックをするのが習慣になりもう1日に何回スクワットをしているのかわからなくなりました。

多いときは500回程度はしていたかもしれません。

その甲斐あってか、スクワットマジックをはじめて2ヶ月ほどで、念願の太股の隙間が現れ、はかってみるとマイナス6センチに成功していました。
パンツのサイズも1サイズ小さくなり、若い頃の体型に少し近づけることができました。

簡単にできる
簡単に正しいフォームでスクワットができるので効果が出やすいです。

大阪府 太ももモモ子