TRFイージードゥダンササイズ1stの口コミ ダンスの解説がわかりやすい!

今回はちょっとかわったダイエット器具?をつかった成功体験談です。

というのもダンスが収録されたDVDでダイエットに成功したというお話だからです。

TRFイージードゥダンササイズ1stは、あのダンスボーカルユニットTRFが振り付けを考案しできあがったエクササイズプログラムなんですが、このDVDを見ながらエクササイズを行うことで減量に成功したそうです。

TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stで有酸素運動!10kgも痩せました!

私はショップジャパンでTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stのDVDを買ってダイエットをしています。このDVDを買ったのは運動量が物凄く多く全体的に体重を落とせるだろうと思ったからです。目標としては70kgだった体重を10kgくらいは減らしたいと思っていました。

1日1~3回取り組む

実際にはこのDVDを観ながら最低1日1回、最大1日3回のエクササイズに取り組みました。このペースで集中して3ヶ月に渡りダイエットをしたのです。
初めてDVDを観ながらTRFのメンバーのダンスに合わせてエクササイズを行なった時にはその運動量の多さは想像していたもの以上でとても驚きました。それまで私はダンス自体したことがなく、これほどダンスとは運動量が多くて汗を大量にかくものだと実感したのです。

食事制限と他の運動も行う

このTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stDVDを使ってダイエットをしている間、あわせて私は食事制限を行いました。ダイエットは運動だけでは目標のカロリーを稼ぐことはなかなか出来ません。

1日に大人が摂取するカロリーとはだいたい2,000kcalが目安で極端な話、1日何も食べないとすればそれだけのカロリーを稼ぐことが出来ます。

一方で運動とはどんなに激しくても数時間で数百kcalしか消費出来ないので運動だけでダイエットをすることはどうしても限界が生じてくるのです。

だから、私はTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stのDVDでダイエットをしている間、食事制限にもきちんと取り組みました。それとその他ではウェイトトレーニングをして筋肉量を上げることにも注力しました。筋肉をつけると代謝が上がってエネルギーの消費量が多い体になります。エネルギーの消費量が多いということはそれだけリバウンドしにくい体になりますし、また体が引き締まってくるので一石二鳥ですよね。

最初はなかなか効果が出なかった

ダイエット中に感じたことは、始めた当初はなかなか効果が現れず、少し焦りを感じたことです。ひょっとしたら自分が行なっているダイエット方法は何か間違いがあるのでは?という不安にかられました。

けれど、ネットで調べるとやはりダイエットというものは始めたばかりの頃はなかなか体重が減らないものなので焦る必要はないという情報があり、私はそれを信じてダイエットを続けることにしたのです。

1ヶ月くらいして変化に気づいた

そんなダイエットの効果が出始めたのは、ダイエットを始めてから約1ヶ月くらいのこと。気がつくと体重がするすると落ち始めていきました。最初は3kgくらい減り、その後しばらく体重の増減がない時期が続きましたが、それを過ぎてからはまた体重が減り始め3ヶ月経つ頃には見事目標としていた−10kgを達成したのです。

10kgも痩せると本当に体に大きな変化が現れます。顔の周りの肉もすっきりとしました。冗談のようですが、それこそ以前までほっぺたの肉が邪魔をして足元が見えにくかったのですが、今では視界が広くなったことに自分でも驚いています。お腹の出っ張りも見事に凹み、それまで履いていたズボンなどはブカブカ状態です。

ダイエット成功後も続けた

これだけ痩せると、普通の人はダイエットを終えてしまうのかもしれません。けれど、私はリバウンドを防ぐためにそれからもダイエットを続けました。

というのも、ダイエットには終わりはなく、痩せた体をキープするためには今までと同じダイエットメニューを続ける必要があるということを知っていたからです。だから、10kgも痩せましたけれど、それ以降もTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stを観ながらダンスをしてダイエットを続けています。

おかげで今ではダンス自体をすっかりと覚えてしまいました。食事もダイエットを始める前まではオイリーなごはんを好んで食べていましたけれど、今はしっかりとカロリーを抑えた食事中心の生活を送っています。

ダンス未経験でも取り組みやすい

このTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stのDVDの良かった所は、とても分かりやすくダンスの解説をしてくれており、ダンス未経験の人でも取り組みやすかったことにあります。

また、DVDに登場するTRFのメンバーはみなさん、スリムな体をしています。この人達って昔からこんなスリムな体型をしていたなと思うととてもダイエットの刺激になったことも良かったと思います。

マンネリ化してしまうところもある

逆に悪い所といえば、どうしても毎日DVDを観ながらダンスをしてダイエットをしているとマンネリ化してしまうことでしょうか。たまにダラダラとダンスをしてしまうことがあり、消費カロリーを上げることが出来ない場面も多々ありました。その辺はきちんとモチベーションを維持してキレのあるダンスをするように心がける必要があると思います。

食事制限も必要

これからダイエットをしようとしている人にアドバイスをすることがあるとすれば、ダイエットは運動だけではなかなか目標をクリア出来ないと思います。やはり食事制限も必要ですね。

きちんと食事をコントロールしてバランスの良い運動をする。これが必要だと思います。

未経験でも取り組みやすい
ダンスの解説がわかりやすくダンス未経験でも取り組みやすかったです。あとはマンネリ化してしまわないよう目標をもってできるかどうかです。

神奈川県 バイク乗りとうちゃん

健康ステッパーナイスデイの口コミ3 ずぼらな私でも続けられた

ハの字に踏み込むことでより効果的にエクササイズができるという健康ステッパーナイスデイ。早歩きと同じくらいの有酸素運動の効果があるそうですが、効果はどうなんでしょうか。

口コミをご紹介します。

運動音痴でも簡単に続けられる健康ステッパー

下半身のお肉に悩んでいる40代の主婦です。
運動が苦手で食欲も旺盛なことから、どんどん下半身にお肉がついてしまいパンツも1サイズ大きくなってしまいました。

そんな私の体型を見た子供から「ママのお尻大きい」と指摘されたのをきっかけに、何とか昔の体型に戻そうとダイエットを本気で始めることにしました。

ただどうしてもつらい運動や筋トレ、食事制限はしたくないというわがままな性格が治らず、いかに簡単に楽して痩せられる方法はないかとインターネットで調べた結果、健康ステッパーナイスデイにたどり着きました。

天候は関係ないしリビングに出しっぱなしにもできるサイズ

健康ステッパー ナイスデイはいわゆる踏み台昇降の器具で、テレビを見ながら運動でき、雨の日や寒いなど天候に関係なく続けることができるのでずぼらな私にはぴったりだと思いました。

コンパクトなのでリビングに出しっぱなしにしていてもOKというのも決めた理由の一つです。

エクササイズカウンターでモチベーションを保つ!

健康ステッパー ナイスデイはエクササイズカウンターがついていて運動回数や運動時間、ステップ速度、消費カロリーなどを見ることができるので、モチベーションを維持することができます。

天候に左右されないし辛さもそれほど感じなかった

今まで何度か自宅で筋トレなどをがんばってみようとチャレンジしたことがありましたが、つらい運動は長続きしませんでした。またウォーキングならできると思ってはじめてみましたが、夏の暑い日や雨の日、寒い日などは外にでる気にならず結局フェードアウトしてしまいました。

一方健康ステッパー ナイスデイは天候に左右されることもありませんし、それほどつらいとは感じませんから長く続けることができますし、家事の合間の少しの時間でも簡単に運動を続けることができるので、毎日習慣化することができました。

ダイヤルで強度調節可能

健康ステッパー ナイスデイはダイヤルを調節すると強度を変えることができるので自分で負荷を調節することができます。
最初は張り切って強い負荷ではじめてしまいましたが、それだとすぐにばててしまったので、最初は負荷を軽くしてなれてくるとだんだん負荷をかけるようにしていきました。スタミナがついてくると今までの負荷では物足りなくなってくるので、最終的には強で続けています。

2~3ヶ月ですっきりとした体型に

健康ステッパー ナイスデイはエクササイズカウンターがついているので、モチベーションを維持するのにも最適ですし、私のようなずぼらな性格でもきちんと数値で確認することができるのであきずに続けることができました。

使い始めて1ヶ月ほどではさすがに劇的な変化は見られませんでしたが、2~3ヶ月毎日続けた結果、お腹やお尻・太ももにかけてのお肉が減りすっきりとした体型になっていました。

毎日見ているので自分ではそれほど体型が変わったのには気がつきませんでしたが、子供からもお尻が小さくなったと言われましたし、スカートやズボンも1サイズ小さくなりもとの体型に戻すことができました。

寝つきもよくなったし太りにくくなった

毎日健康ステッパー ナイスデイを続けていたおかげで体力が付いたようで、寝付きもよくなりましたし代謝がアップしたのか同じ食事の量をとっても太りにくくなったような気がします。
一緒に始めた夫もメタボ気味のふっくらお腹をしていましたが、毎日続けているおかげで一回りすっきりしてきたような気がします。

毎日10分程度の運動でも効果を感じるのでおすすめ

健康ステッパーナイスデイは座布団1枚のコンパクトサイズですし、踏み心地の強弱を自分で調節することができます。10分程度の運動でも毎日続けることで効果を実感できるのでおすすめのダイエット器具といえます。

運動が苦手な人や気軽のトレーニングしたいという人にはおすすめですし、何よりもずぼらで飽き性の私でも続けられたので誰でも続けられると思います。
私も中年太りにならないようにこれからも続けていこうと思っています。

ずぼらな私にも続けられた
簡単にできて強度も調節できますし、カウンターに数字が表示されるのでモチベーションを保ちやすいです。

大阪府 モコママ

ハンドル付ステッパー FA4016の口コミ ハンドルでバランスが取りやすく簡単に!

世の中にダイエットのためのステッパーは数あれど、ハンドルが付いたステッパーは少ないのではないでしょうか。

アルインコのFA4016はハンドルが付いているので転倒の心配がグッと少なくなります。そんなちょっとかわったステッパーですが使い心地はどうなのでしょうか。口コミをご紹介します。

ステッパーを使って1ヶ月でマイナス4㎏!

私は「ハンドル付ステッパー FA4016」というステッパーで1ヶ月間に4㎏のダイエットに成功しました。ダイエット開始時の身長は152㎝、体重が53㎏、体脂肪率は26%でした。全体的にぽっちゃりしていたので、とにかくスリムになりたい!の一心でステッパーを踏みました。

使うきっかけはおさがりでもらったから

この「ハンドル付ステッパー FA4016」は祖母からのおさがりで頂いたもので気軽にやってみようという勢いで使用した商品でしたが、とても良かったです。

好きな音楽と鏡で意識アップ!

使用期間は1ヶ月で、一日の運動量は少ない日で30分。やる気が出た日は1時間半。平均で1時間は毎日やっていました。おすすめする使い方は、好きな音楽をかけながらそのテンポに合わせて踏むことと、全身が映る鏡の前でステッパーを踏むことです。

音楽をかけることで楽しみながら運動ができ、辛くなってもう終わりにしたいと思った時に「この一曲が終わったらやめよう」と残り約5分を頑張れるからです。そして鏡の使用を勧めるのは、鏡に映った自分を見て、気になるお腹に意識的に力を入れて効かせることが出来たからです。

ステッパーのメリット3つ

この「ハンドル付ステッパー FA4016」を使用するメリットは3つあります。1つ目はとにかく簡単に出来ることです。ステッパーの上に乗り左右交互に踏むだけなのでダイエットはもちろん、高齢者の足の筋トレとしても利用できます。

2つ目は室内で出来るので雨の日も晴れの日も関係なく毎日出来ること。外に出る煩わしさも他人の目を気にする必要もありません。

3つ目は、ハンドル付きであることです。これが一番のポイントです。ハンドルがあることによってバランスがとりやすくより簡単に、そして少し疲れたと思ったら掴まりながらステッパーを踏むことで無理なく続けられます。

音が鳴ることがあるのがデメリット

デメリットは1つだけでした。それは、使い続けているとギコギコと音が鳴ることがあったり、ステップを踏み終わる際にドンと音がするので少しうるさいことです。マンション住まいの方は気を付けた方がいいかもしれません。

間食を減らし軽い筋トレもした

以上のやり方で私はダイエットに成功しましたが、ステッパー以外に気を付けていたことがあります。それは間食と軽い筋肉トレーニングです。

甘いものが大好きだったので少し量を調節していました。完全にやめることはしませんでした。

そしてお腹を引き締めたかったので朝に腹筋と背筋を各30回、腕立て伏せは苦手だったので15回を行っていました。

続けられる範囲で行うこと

ポイントは続けられる範囲で行うことです。私は何度もダイエットに挫折した経験があるので気軽に続けられる回数を毎日行うことが重要だと思っています。そのおかげでマイナス4㎏、体脂肪率は23%まで減りました。

太ももの前後、内外、ふくらはぎ、お尻にも

とくに「ハンドル付ステッパー FA4016」は形が八の字に踏み込むようになっているので太ももの前後、内側と外側を全体的に効率良く鍛えることができます。

さらに、ふくらはぎ、とくにお尻が筋肉痛になりヒップアップ効果を感じます。このように下半身を鍛えながら有酸素運動が出来るので足がとても綺麗になります。

「ハンドル付ステッパー FA4016」を使用し始めて2週間ほど経った時に、友人に「ダイエットした?足が細くなったね!」と言われて初めて足に一番効いていることがわかりました。美脚を目指したい人にはもってこいの商品だと思います。

食べ過ぎないこととウォーキングでリバウンド防止

現在はステッパーが壊れてしまったので使用していませんが、リバウンドはしていません。気を付けていることと言えば、暴飲暴食をしないこと、そしてなるべくたくさん歩くことです。

運動をすれば痩せます。簡単に言えばたくさん歩くと痩せるのです。それを気軽に出来る道具が「ハンドル付ステッパー FA4016」だと思います。

これからダイエット道具を使って痩せたいと思っている人には「ハンドル付ステッパー FA4016」をおすすめします。

なぜなら簡単に出来るからです。一日10分でもいいと思います。大切なことは続けることです。それだけ守っていればダイエットは必ず成功すると思います。

とにかく続けること
好きな音楽を聴いたり、鏡をみたり。続けられる方法と意識を高める方法を探りとにかく続けることが大切だと思います。

北海道 さくら