ミニステッパーはテレビを見ながらのながら運動がおすすめ!

コンパクトでお手ごろ価格なのでけっこう買っている人も多いと思われるミニステッパー。

当サイトでもちょくちょく口コミをいただいていますが、またミニステッパーでダイエットに成功した体験談をいただきましたのでご紹介したいと思います。

ミニステッパーで目標の4kg減に成功!

ミニステッパーは足踏みをするだけで自然と有酸素運動が出来るという優れもので場所もそこまで取らないので手軽にダイエットが出来ます。

私の場合は部分やせというよりかは全体的に体重を落とす事が目的で、目標は4kg痩せることでした。実際にどれくらい運動をしたのかというと、だいたい15分を1日に2回行い3ヶ月くらい行いました。

足踏みだけでも意外としんどい

ステッパーは足踏みをするだけだとあなどっていたのですが、実際は足の力を使うので意外としんどく、特に走り出しはかなり疲れました。そのため、10分くらいするとすごい汗が出てきて、ダイエットをした時期は丁度夏だったので汗だくになりました。

食事制限はしなかったが間食をしないよう気をつけた

ダイエット器具以外には特に気をつけたことはなく、丁度授乳中だったので、食べ物を制限するということは出来ませんでした。ですが、お菓子や間食などをしないということは心がけていました。

いかに自分をふるいたたせるか

ダイエット期間中に思った事はダイエットはやっぱり大変だということですね。15分を1日2セットというとそこまで大変ではないように思いますが、やはり毎日続けるのは辛くて何度もやめてしまおうと思ったことがあります。

ダイエットは本当に自分との戦いで、いかに怠けずに自分をふるいたたせて頑張るかにかかっていると思います。

足にくるけど筋肉もついて引き締まった

そして、結果は体重44キログラムから40キログラムに減り、目標の体重になったのですごく良かったです。当時は20代前半でまだ若かったのか比較的すぐに結果を出す事に成功しました。ミニステッパーはとても楽にダイエットできると思ったのですが、やってみると本当に辛くて足がかなり疲れました。

また、下半身を鍛える事が出来るので足に良い感じに筋肉がついて細くなったと思います。また、ウエストも細くなったので、スタイルが良くなって嬉しかったです。食べ物を制限するダイエットだとどうしても、綺麗に痩せることが出来ません。

運動で痩せるのは本当に辛いのですが、体を引き締めながら綺麗にやせることが出来るのでやりがいはすごくあると思います。

リバウンド防止のために間食は引き続き控えた

リバウンドしないように気をつけたことは甘いものや間食を控えるということですね。また、ダイエットが終わったら運動することがなくなったので、出来る限り日常生活で体を動かす事を意識しました。

例えば、エレベーターではなく階段を使う、近くなら自転車や徒歩で行くなど生活自体を工夫しました。

テレビを見ながらのながら運動がおすすめ

ダイエット器具の良かったところは、手軽に運動が出来る所ですね。特に足踏みをしながらの運動だったのでテレビを見ながら、音楽を聞きながらダイエットできたので、意外と楽しく運動をすることが出来ました。

テレビを見て運動をすると15分があっという間なので、ながら運動のおかげで続けられたんだと思っています。

小さいとはいえ使わなくなるとおき場所に困る

運動器具の悪いところはダイエットをしなくなると器具自体使わなくなるので、部屋で邪魔になってしまうことです。運動器具の中では小さい方ですが、それでも部屋においておくのは邪魔なので使わなくなったときの置き場所に困ることです。

続けられると思ったものを選ぶ・そして覚悟を決める!

これからダイエットする人に気をつけた方が良いところはどんなダイエットでも続けなければ結果を出す事が出来ません。続けるというと簡単そうに聞こえますが、ダイエットをする上で一番大変なことでしょう。

誰でも1日2日頑張る事は出来ますが、1ヶ月続けるというのはすごく大変です。かなり強い意志を持って「ダイエットする」という気持ちがなければ続けられるものではないので、それなりの覚悟を持ってダイエットをすることが大切です。

どんなダイエットでも楽なものはないと思っているので、自分が続けられると思ったものを選ぶのが成功する秘訣だと思います。

覚悟を決めろ!
自分が続けられると思ったものを使い、覚悟を決めてダイエットをする。これが秘訣です。ミニステッパーの場合は手軽にできて、ながら運動ができるのがポイントです。

愛知県 りんこ

ボニックプロの口コミ その2 スクワットと踏み台昇降も組み合わせた!

EMS・ラジオ波・キャビテーションの3つの機能を持ち、本格ケアができることを謳っているボニックプロですが、効果はどうなんでしょうか。

悩みながらも実際に購入し、使ってみた方から口コミをいただきましたのでご紹介します。

ボニックプロで下半身集中ダイエット!

ダイエットをする前は典型的な洋ナシ型の下半身太りでした。
短期間で太ってしまい、なんと1年で太ももが48cmから60cmになってしまいました…。
洋服が大好きで冬はロングコートで隠すことができましたが、暖かくなると着られる服が限られて隠すことが難しくなります。
なんとか今年の夏までに「スキニージーンズをお尻を隠さずに履けるようになりたい!」と思い、春から下半身集中ダイエットを始めました。

口コミが多くて気になったボニックプロ

短期間で結果を出すためにダイエット器具を試してみることにしました。
私以外にも太ももの太さに悩んでいる人が多く、思ってた以上に下半身痩せのダイエット器具が多くてかなり悩みました。
その中でも一番口コミが多くてよく見かけていたのが「ボニックプロ」です。
以前からたくさんのブロガーがボニックで脚痩せに成功したという記事を読んでいて気になってはいました。

正しい使い方をすれば効果があると判断し購入

ですが高評価の口コミの中には「全く効果がなかった」というマイナスな口コミも時々見かけていて、ボニックプロは少し高めの価格なので試してみようか悩みました。
ボニックプロについての口コミや説明をたくさん調べて、正しい使い方をすれば効果が出ることがわかったので購入しました。

温めと筋肉への刺激で脂肪を燃焼してくれている感じがする

ボニックプロは温める機能と筋肉を刺激する機能がついていて効率的に脂肪を燃焼してくれるんです。
お風呂の中で使用すると効果が高まるみたいですが、私はのぼせやすい体質なのでお風呂上りにマッサージしました。

温めるホットモードはじわじわと熱くなって脂肪が燃えてる感じがしました。
私はこのホットモードが大好きで、熱いけど心地よくて眠くなってしまいます(笑)
温めたらshapeモードで筋肉を刺激します。

早く効果を出したくて最初から強いモードでやると泣くほど痛くて後悔しました…。
説明書通り弱いレベルから慣れてきたら強くしていくのが正しいですね。

ふくらはぎが締まっている感じがした

ボニックプロでマッサージした後に全身鏡で脚を見てみると、太ももに変化はありませんでしたがふくらはぎが締まっている感じがしました。
たった1回で浮腫みがとれたみたいなので、それから毎日持続してみることにしました。

スクワットと踏み台昇降も組み合わせた!

ボニックプロだけでは短期間で太ももを細くすることは難しいと思ったので、スクワット40回と踏み台昇降運動を取り入れました。
スクワットは太ももの筋肉を鍛えるのに一番効果的な筋トレなので、毎日回数を分けて少しずつ行いました。
そして太もも痩せをするためには有酸素運動も効果的だという記事をたくさん見たので、家でできる踏み台昇降運動を20分しました。

踏み台昇降運動は映画を見ながらのんびりできて、じわじわと汗をかいてくるので代謝アップにも繋がります。

代謝がアップすると痩せやすく太りにくい体質になるので、スクワット、踏み台昇降運動、ボニックプロの組み合わせは今思うと最強でした。

食事はたんぱく質を毎日採るようにした

食事はあまり制限はしませんでしたが、代謝が上がるようにたんぱく質を毎日食べるようにしました。

ボニックプロと運動で1ヵ月後・・・太もも2cm減

ボニックプロを続けて1か月、太ももは60cmから58cmになりました。
たった2cmですが、メジャーで測ると指が縦に2本入るくらいサイズダウンしてるんです。
全身鏡で見ても少し太ももが引き締まっているのがわかりました。

2ヶ月でさらに2cm減

それから毎日運動をしながらボニックプロを続けて、今2ヶ月経ちました。
今の太ももは56cmです。
1か月2cmのペースで細くなってきてます。
最近は太ももを隠さずにデニムを履けるようになり、友達に「脚長くなった?」と言われるようになりました。
体重は不思議なことにダイエット前と全く変わりません。
ですがスタイルが前より明らかに引き締まって、このまま順調にいけば夏にはスキニージーンズを綺麗に履きこなせるかもしれません。

運動のおかげもありますが、ボニックプロがなかったらここまで短期間で痩せることはできませんでした。
筋肉をつけすぎることもなく綺麗に痩せていってるのでこれからもボニックプロは手放せません。

他の運動と組み合わせて!
他の運動と組み合わせることで短期間でシェイプアップができました。筋肉をつけ過ぎずスリムになっている気がします。

大分県 KY

レッグマジックXの口コミ 体重にとらわれず健康的になることを目指す

またまたレッグマジックについての口コミをいただきました。

レッグマジックシリーズはテレビショッピングで紹介されていたこともあってかなりの人気ですね。

実際の使用感はどんな感じなのでしょうか。

レッグマジックXで太もも痩せを目指しました。

私が使用したのはレッグマジックXです。
太ももの部分痩せを目指し、-3cmを目標にしました。期間は一か月。

毎日朝晩、一分間を3セット。

最初の1セット目はとにかく開閉運動を繰り替えします。
マックスの状態まで開いて閉じるを繰り返します(およそ100回くらい)

次の2セット目はぎゅっと閉じた状態で1分間静止。痛くなってきて自然に足が開いてきても我慢です。

最後の3セット目はレッグマジックの上でストレッチ運動。足を肩幅に開いて腰をゆっくり落として股関節を開いたり、片足ずつ横に伸ばして筋を伸ばします。

1セットごとに30秒の休憩を挟みながら実施しました。
あとは目についた時や、時間のある時に乗るように心掛けました。

小刻みに開閉運動したり、とにかくずーっ足を閉じた状態で静止をしたり。
テレビを見ながらの運動が捗りました。およそ1か月間実施しました。

食事にも気をつけた

ダイエット器具以外にも食事に気を付けました。
炭水化物を減らし、野菜やたんぱく質中心の食生活を心掛け、できる限り間食もしないようにしました。
お風呂の中で足をもみほぐしたり、バタ足運動もしました。

使い始めは脚が痛くなった

レッグマジックXを初めてから最初のうちは足の付け根の内股の部分が痛くなりました。
普段の生活や運動では使わない部分の筋肉や、インナーマッスルを鍛えられる効果があるとのことだったので、効果が出ているのかなと思いました。
また、ダイエット期間中は筋力も付いたせいか、身体が軽くなったと感じられました。
階段の上り下りも以前よりも楽に感じました。

一ヵ月後 体重は減らなかったが見た目が引き締まった

そして一か月後、ダイエットの結果は、太さには変化なしでした。体重も変化なしです。
見た目の変化はありました。太ももの脂肪が落ちて筋肉がついて引き締まりました。
下腹部も筋肉がついてすっきりした印象になりました。
そして足を閉じたときに隙間が若干できたかな…と思えるくらいの変化でした。

また元のぶるぶる太ももに戻らないために、とにかく念入りにちょっと痛いくらいのマッサージをしています。身体の循環を良くして、余分な水分を排出するように心がけています。

加えて、気づいたときに足を肩幅に開いて、空気椅子をするように腰を落としてつらくなるまでそのままの姿勢を維持したり、つま先立ちで歩いたりしています。
レッグマジックXのよかったところは、普段鍛えにくい部分を鍛えられたことです。内股があんなに痛くなったのは初めての経験でした。足の筋力がついて動きが軽くなったこともよかったです。
ついでに下腹部も鍛えられたのでよかったです。

出し入れが面倒

悪かったところは、器具を置く場所といちいち出したりしまったりが面倒なことです。出すのが面倒になってしまったがためにやめてしまったので…。そして、レッグマジックXは広げると結構大きいので、居間でテレビを見ながらやるときは一人の時しかできませんでした。

ただ体重を落とすのではなく健康のために

これからダイエットをする人に気を付けてほしいことは、無理なく継続できることをした方がいいです。
日常生活の一コマに自然に取り入れられるようなダイエットをした方が長続きします。
ただ単に体重を落とすよりも、身体を健康にするためにダイエットをした方がよいと思います。

継続すること健康のための意識ももつこと
無理なく続けられることをする。体重ばかりにとらわれず、健康的になるために運動をする。といったことが大切だと思います。

 

 

静岡県 しろくまたろう