TRFイージードゥダンササイズ1stの口コミ ダンスの解説がわかりやすい!

今回はちょっとかわったダイエット器具?をつかった成功体験談です。

というのもダンスが収録されたDVDでダイエットに成功したというお話だからです。

TRFイージードゥダンササイズ1stは、あのダンスボーカルユニットTRFが振り付けを考案しできあがったエクササイズプログラムなんですが、このDVDを見ながらエクササイズを行うことで減量に成功したそうです。

TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stで有酸素運動!10kgも痩せました!

私はショップジャパンでTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stのDVDを買ってダイエットをしています。このDVDを買ったのは運動量が物凄く多く全体的に体重を落とせるだろうと思ったからです。目標としては70kgだった体重を10kgくらいは減らしたいと思っていました。

1日1~3回取り組む

実際にはこのDVDを観ながら最低1日1回、最大1日3回のエクササイズに取り組みました。このペースで集中して3ヶ月に渡りダイエットをしたのです。
初めてDVDを観ながらTRFのメンバーのダンスに合わせてエクササイズを行なった時にはその運動量の多さは想像していたもの以上でとても驚きました。それまで私はダンス自体したことがなく、これほどダンスとは運動量が多くて汗を大量にかくものだと実感したのです。

食事制限と他の運動も行う

このTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stDVDを使ってダイエットをしている間、あわせて私は食事制限を行いました。ダイエットは運動だけでは目標のカロリーを稼ぐことはなかなか出来ません。

1日に大人が摂取するカロリーとはだいたい2,000kcalが目安で極端な話、1日何も食べないとすればそれだけのカロリーを稼ぐことが出来ます。

一方で運動とはどんなに激しくても数時間で数百kcalしか消費出来ないので運動だけでダイエットをすることはどうしても限界が生じてくるのです。

だから、私はTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stのDVDでダイエットをしている間、食事制限にもきちんと取り組みました。それとその他ではウェイトトレーニングをして筋肉量を上げることにも注力しました。筋肉をつけると代謝が上がってエネルギーの消費量が多い体になります。エネルギーの消費量が多いということはそれだけリバウンドしにくい体になりますし、また体が引き締まってくるので一石二鳥ですよね。

最初はなかなか効果が出なかった

ダイエット中に感じたことは、始めた当初はなかなか効果が現れず、少し焦りを感じたことです。ひょっとしたら自分が行なっているダイエット方法は何か間違いがあるのでは?という不安にかられました。

けれど、ネットで調べるとやはりダイエットというものは始めたばかりの頃はなかなか体重が減らないものなので焦る必要はないという情報があり、私はそれを信じてダイエットを続けることにしたのです。

1ヶ月くらいして変化に気づいた

そんなダイエットの効果が出始めたのは、ダイエットを始めてから約1ヶ月くらいのこと。気がつくと体重がするすると落ち始めていきました。最初は3kgくらい減り、その後しばらく体重の増減がない時期が続きましたが、それを過ぎてからはまた体重が減り始め3ヶ月経つ頃には見事目標としていた−10kgを達成したのです。

10kgも痩せると本当に体に大きな変化が現れます。顔の周りの肉もすっきりとしました。冗談のようですが、それこそ以前までほっぺたの肉が邪魔をして足元が見えにくかったのですが、今では視界が広くなったことに自分でも驚いています。お腹の出っ張りも見事に凹み、それまで履いていたズボンなどはブカブカ状態です。

ダイエット成功後も続けた

これだけ痩せると、普通の人はダイエットを終えてしまうのかもしれません。けれど、私はリバウンドを防ぐためにそれからもダイエットを続けました。

というのも、ダイエットには終わりはなく、痩せた体をキープするためには今までと同じダイエットメニューを続ける必要があるということを知っていたからです。だから、10kgも痩せましたけれど、それ以降もTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stを観ながらダンスをしてダイエットを続けています。

おかげで今ではダンス自体をすっかりと覚えてしまいました。食事もダイエットを始める前まではオイリーなごはんを好んで食べていましたけれど、今はしっかりとカロリーを抑えた食事中心の生活を送っています。

ダンス未経験でも取り組みやすい

このTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1stのDVDの良かった所は、とても分かりやすくダンスの解説をしてくれており、ダンス未経験の人でも取り組みやすかったことにあります。

また、DVDに登場するTRFのメンバーはみなさん、スリムな体をしています。この人達って昔からこんなスリムな体型をしていたなと思うととてもダイエットの刺激になったことも良かったと思います。

マンネリ化してしまうところもある

逆に悪い所といえば、どうしても毎日DVDを観ながらダンスをしてダイエットをしているとマンネリ化してしまうことでしょうか。たまにダラダラとダンスをしてしまうことがあり、消費カロリーを上げることが出来ない場面も多々ありました。その辺はきちんとモチベーションを維持してキレのあるダンスをするように心がける必要があると思います。

食事制限も必要

これからダイエットをしようとしている人にアドバイスをすることがあるとすれば、ダイエットは運動だけではなかなか目標をクリア出来ないと思います。やはり食事制限も必要ですね。

きちんと食事をコントロールしてバランスの良い運動をする。これが必要だと思います。

未経験でも取り組みやすい
ダンスの解説がわかりやすくダンス未経験でも取り組みやすかったです。あとはマンネリ化してしまわないよう目標をもってできるかどうかです。

神奈川県 バイク乗りとうちゃん

ながらウォークの口コミ2 絶対続くぞと思った

これに座ってゆらゆらするだけで自然と効果的な骨盤運動ができる「ながらウォーク」。

座っているだけで出来るなんてかなり魅力的な器具ですがダイエットの効果はどれほどのものなのでしょうか。実際に使って痩せたという口コミをご紹介します。

座っているだけで楽楽ダイエット。

私は現在40代後半の既婚女性ですが、ここ数年間で下半身がかなり太ったと自分でも自覚がありましたが、家族からも太った太ったと言われ出したので、何とかしてダイエットをしたいと思いました。しかし、私は運動は苦手ですし、持病の喘息があるので、激しいスポーツが苦になるので、結局のところスポーツジムなどの会員となった事もありましたが、途中で挫折して行かなくなると言うパターンが続いていました。

食事制限も苦手ですし、食べることが唯一の趣味なので、食べないダイエットなどは自分の中では考えられないと思うタイプなのです。

そんな理屈を言っているから痩せらないと夫からも言われていたので、とにかく辛くなくできるダイエットを成功させて、夫を見返してやりたいと思った時に、口コミで見つけたのが、ながらウォークでした。

比較的楽そうで価格も安かったので購入

ネット検索で、楽なダイエット方法やダイエット器具で検索して、ひっかかった、ながらウォークは、お値段的にも主婦の小遣で購入ができるので、即購入をしたいと思いました。

一応、買う前にながらウォークの口コミをみると、私と同世代の方の利用が大変多いことも分かりました。
また1日たった3分間座っているだけで、骨盤が立ってきて、お腹のダイエットにも効果を感じる事ができると言う事でしたので、とにかく商品は来るのが楽しみでなりませんでした。

注文から数日後にとうとう私の元にながらウォークがやってきたので、説明もそこそこまずは使ってみることにしました。
とりえあず、自分の体の記録だけではダイエットを開始する前に記録したかったので、計測をしてからダイエットしました。

絶対に続くと感じた使用初日

ながらウォークを使用して1日目の感想は、これならば絶対に続くと感じました。その大きな理由は辛くないのです。自分でどうにかしようとせずにも、勝手にダイエットマシーンが動いてくれるので、私はながらウォークの上に座れば良いのです。
しかも1回に3分間という短い時間も私のようなせっかちな性格や多忙な生活をしている人には合っているダイエット器具だと感じました。

テレビやパソコンを見る際に使うよう習慣づけた

ながらウォークを使用して1週間が経過した頃には、とにかくながらウォークに座るという習慣が付きました。私は毎日必ずテレビやパソコンの動画を見るので、その時に合わせてながらウォークに座る習慣をつけたので、テレビをつけるイコールながらウォークに座るという、良い習慣ができました。

1週間使用した時点で、既に下腹が少し硬くなっている様に感じたのと、骨盤が立って来たので、姿勢も自然と良くなっているイメージがありました。

ながらウォークを使用して半月後には、ながらウォークをやらないと1日が終わらないと言う気がしていました。テレビを見ながら座って、下半身を勝手に鍛えてくれるので、半月程度が経過した頃には、きつかったデニムが、何だか入るという現象がおきました。

1カ月ほどで変化が・・・

ながらウォークを使用して1カ月が過ぎると、確実に体に変化がありました。それは自分自身でもそうですが、家族からは、そのダイエット器具って結構効果があるんじゃない?と言われるようになりました。

きつかったスリムは完全に普通サイズとして履けるようなりましたし、お腹全体が硬くなり、サイズ的にも細くなりました。

ながらウォークを始める前には70cmあったウエストは68cmになっていました。腰周りや下腹は数字以上に痩せたように感じました。

ながらウォークの悪い点は特にありませんが、私が好きなカラーで発売されたらもっと嬉しいなと感じました。

ながらウォークの良い点は安いお値段で購入ができるのに、器具はしっかりしていて、使えど使えどへこたれません。そして本当に他のダイエットが続いていない私でも続いていると言う事が凄いです。
今後も毎日の習慣の一つにしたいと思います。

非常に簡単で続けやすい
骨盤を整える器具なのでこれだけでは劇的なダイエットにはなりませんが簡単で続けやすいのが魅力です。

埼玉県 らんらん

健康ステッパーナイスデイの口コミ3 ずぼらな私でも続けられた

ハの字に踏み込むことでより効果的にエクササイズができるという健康ステッパーナイスデイ。早歩きと同じくらいの有酸素運動の効果があるそうですが、効果はどうなんでしょうか。

口コミをご紹介します。

運動音痴でも簡単に続けられる健康ステッパー

下半身のお肉に悩んでいる40代の主婦です。
運動が苦手で食欲も旺盛なことから、どんどん下半身にお肉がついてしまいパンツも1サイズ大きくなってしまいました。

そんな私の体型を見た子供から「ママのお尻大きい」と指摘されたのをきっかけに、何とか昔の体型に戻そうとダイエットを本気で始めることにしました。

ただどうしてもつらい運動や筋トレ、食事制限はしたくないというわがままな性格が治らず、いかに簡単に楽して痩せられる方法はないかとインターネットで調べた結果、健康ステッパーナイスデイにたどり着きました。

天候は関係ないしリビングに出しっぱなしにもできるサイズ

健康ステッパー ナイスデイはいわゆる踏み台昇降の器具で、テレビを見ながら運動でき、雨の日や寒いなど天候に関係なく続けることができるのでずぼらな私にはぴったりだと思いました。

コンパクトなのでリビングに出しっぱなしにしていてもOKというのも決めた理由の一つです。

エクササイズカウンターでモチベーションを保つ!

健康ステッパー ナイスデイはエクササイズカウンターがついていて運動回数や運動時間、ステップ速度、消費カロリーなどを見ることができるので、モチベーションを維持することができます。

天候に左右されないし辛さもそれほど感じなかった

今まで何度か自宅で筋トレなどをがんばってみようとチャレンジしたことがありましたが、つらい運動は長続きしませんでした。またウォーキングならできると思ってはじめてみましたが、夏の暑い日や雨の日、寒い日などは外にでる気にならず結局フェードアウトしてしまいました。

一方健康ステッパー ナイスデイは天候に左右されることもありませんし、それほどつらいとは感じませんから長く続けることができますし、家事の合間の少しの時間でも簡単に運動を続けることができるので、毎日習慣化することができました。

ダイヤルで強度調節可能

健康ステッパー ナイスデイはダイヤルを調節すると強度を変えることができるので自分で負荷を調節することができます。
最初は張り切って強い負荷ではじめてしまいましたが、それだとすぐにばててしまったので、最初は負荷を軽くしてなれてくるとだんだん負荷をかけるようにしていきました。スタミナがついてくると今までの負荷では物足りなくなってくるので、最終的には強で続けています。

2~3ヶ月ですっきりとした体型に

健康ステッパー ナイスデイはエクササイズカウンターがついているので、モチベーションを維持するのにも最適ですし、私のようなずぼらな性格でもきちんと数値で確認することができるのであきずに続けることができました。

使い始めて1ヶ月ほどではさすがに劇的な変化は見られませんでしたが、2~3ヶ月毎日続けた結果、お腹やお尻・太ももにかけてのお肉が減りすっきりとした体型になっていました。

毎日見ているので自分ではそれほど体型が変わったのには気がつきませんでしたが、子供からもお尻が小さくなったと言われましたし、スカートやズボンも1サイズ小さくなりもとの体型に戻すことができました。

寝つきもよくなったし太りにくくなった

毎日健康ステッパー ナイスデイを続けていたおかげで体力が付いたようで、寝付きもよくなりましたし代謝がアップしたのか同じ食事の量をとっても太りにくくなったような気がします。
一緒に始めた夫もメタボ気味のふっくらお腹をしていましたが、毎日続けているおかげで一回りすっきりしてきたような気がします。

毎日10分程度の運動でも効果を感じるのでおすすめ

健康ステッパーナイスデイは座布団1枚のコンパクトサイズですし、踏み心地の強弱を自分で調節することができます。10分程度の運動でも毎日続けることで効果を実感できるのでおすすめのダイエット器具といえます。

運動が苦手な人や気軽のトレーニングしたいという人にはおすすめですし、何よりもずぼらで飽き性の私でも続けられたので誰でも続けられると思います。
私も中年太りにならないようにこれからも続けていこうと思っています。

ずぼらな私にも続けられた
簡単にできて強度も調節できますし、カウンターに数字が表示されるのでモチベーションを保ちやすいです。

大阪府 モコママ