レッグマジックXの口コミ 体重にとらわれず健康的になることを目指す

またまたレッグマジックについての口コミをいただきました。

レッグマジックシリーズはテレビショッピングで紹介されていたこともあってかなりの人気ですね。

実際の使用感はどんな感じなのでしょうか。

レッグマジックXで太もも痩せを目指しました。

私が使用したのはレッグマジックXです。
太ももの部分痩せを目指し、-3cmを目標にしました。期間は一か月。

毎日朝晩、一分間を3セット。

最初の1セット目はとにかく開閉運動を繰り替えします。
マックスの状態まで開いて閉じるを繰り返します(およそ100回くらい)

次の2セット目はぎゅっと閉じた状態で1分間静止。痛くなってきて自然に足が開いてきても我慢です。

最後の3セット目はレッグマジックの上でストレッチ運動。足を肩幅に開いて腰をゆっくり落として股関節を開いたり、片足ずつ横に伸ばして筋を伸ばします。

1セットごとに30秒の休憩を挟みながら実施しました。
あとは目についた時や、時間のある時に乗るように心掛けました。

小刻みに開閉運動したり、とにかくずーっ足を閉じた状態で静止をしたり。
テレビを見ながらの運動が捗りました。およそ1か月間実施しました。

食事にも気をつけた

ダイエット器具以外にも食事に気を付けました。
炭水化物を減らし、野菜やたんぱく質中心の食生活を心掛け、できる限り間食もしないようにしました。
お風呂の中で足をもみほぐしたり、バタ足運動もしました。

使い始めは脚が痛くなった

レッグマジックXを初めてから最初のうちは足の付け根の内股の部分が痛くなりました。
普段の生活や運動では使わない部分の筋肉や、インナーマッスルを鍛えられる効果があるとのことだったので、効果が出ているのかなと思いました。
また、ダイエット期間中は筋力も付いたせいか、身体が軽くなったと感じられました。
階段の上り下りも以前よりも楽に感じました。

一ヵ月後 体重は減らなかったが見た目が引き締まった

そして一か月後、ダイエットの結果は、太さには変化なしでした。体重も変化なしです。
見た目の変化はありました。太ももの脂肪が落ちて筋肉がついて引き締まりました。
下腹部も筋肉がついてすっきりした印象になりました。
そして足を閉じたときに隙間が若干できたかな…と思えるくらいの変化でした。

また元のぶるぶる太ももに戻らないために、とにかく念入りにちょっと痛いくらいのマッサージをしています。身体の循環を良くして、余分な水分を排出するように心がけています。

加えて、気づいたときに足を肩幅に開いて、空気椅子をするように腰を落としてつらくなるまでそのままの姿勢を維持したり、つま先立ちで歩いたりしています。
レッグマジックXのよかったところは、普段鍛えにくい部分を鍛えられたことです。内股があんなに痛くなったのは初めての経験でした。足の筋力がついて動きが軽くなったこともよかったです。
ついでに下腹部も鍛えられたのでよかったです。

出し入れが面倒

悪かったところは、器具を置く場所といちいち出したりしまったりが面倒なことです。出すのが面倒になってしまったがためにやめてしまったので…。そして、レッグマジックXは広げると結構大きいので、居間でテレビを見ながらやるときは一人の時しかできませんでした。

ただ体重を落とすのではなく健康のために

これからダイエットをする人に気を付けてほしいことは、無理なく継続できることをした方がいいです。
日常生活の一コマに自然に取り入れられるようなダイエットをした方が長続きします。
ただ単に体重を落とすよりも、身体を健康にするためにダイエットをした方がよいと思います。

継続すること健康のための意識ももつこと
無理なく続けられることをする。体重ばかりにとらわれず、健康的になるために運動をする。といったことが大切だと思います。

 

 

静岡県 しろくまたろう

動画を見ながらエアロバイクでダイエットでダイエットに成功

ダイエットの定番といえばエアロバイク。

トレーニングジムに並んでいるのをイメージしますが、家庭用にもいろんなエアロバイクが発売されています。

今回はこのエアロバイクを使ったダイエット成功体験談です。

スマホ+エアロバイクで簡単に痩せた話

ダイエットと言えば、エアロバイク。
僕はこれで15キロの減量に成功しました。

ダイエット前のスペック

アニメ好き
身長176cm 体重85kg
ぽっちゃり体型といえばいいですが、正直デブ。
階段をのぼるのもはーはーしますし、顔は吹き出物だらけ。皿二重あご。
ポテチや油ものが大好きで、自他ともに認めるデブでした。

1.ダイエットの目的

全身痩せが目的でした。
お腹もぽっこりと出ていましたし、顔は二重あご。
でも、走ると恥ずかしいし、何より膝が痛い。
デブにとって膝を痛めると致命傷に繋がります。
最悪寝たきりになるかも。
そんなわけで、全身痩せを目的にエアロバイクを購入することに。

2.エアロバイクを買った当初のメリット・デメリット

エアロバイクのメリットは楽ということ。
座ったままでできますし、強度も自分で設定できます。
僕も、買ったときは楽だと思って、ペダルをひたすら漕いでいました。
僕は買ったときにこれで楽に痩せると思っていました。

しかし、当然のごとくデメリットが有りました。
それは単調ということ。すぐに飽きます。続けていると喉も渇きます。お気に入りのコーラを取りに行くと正直、だるくなります。

3.思いついたこと

 1.テレビを見ながらやる

そうだ。テレビを見ながらやればいいんだ。
テレビで単調な運動を楽しくする。

早速、リビングのテレビの前にエアロバイクを設置。
なんせ、我が家にはリビングにしかテレビがないです。

結果は、同居の母に「邪魔」と一蹴されました。
残ったのは寂しそうに残るエアロバイク。
泣く泣く。アニメのポスターが残る僕の部屋に戻すことに。
テレビ作戦は大失敗に終わりました。

 2.スマホ作戦

次に思いついたのが、アマゾンプライムの無料アニメをみること。
アニメを見ることで、時間経過が早くなると思ったからです。
実際にやってみると、これがハマること。
大好きなアニメをみながら、ひたすら漕ぐ僕。
2時間も3時間も漕ぐ僕を見て母は一言「キモイ」
心にグサッときましたが、コーラを飲みつつ、気にせず漕ぎ続けました。
スマホ作戦成功です。

一週間後

微妙に筋肉痛になりました。
歩くとちょっとおしりが痛いくらい。
気にせず漕ぎ続けると、体重が緩やかに落ちていきました。
毎日、体重計を見るのが僕の日課に。
その筋肉痛も消えていき、エアロバイクもなれてきました

2ヶ月後

体重が5kg落ちました。
これにはびっくりました。ただ、アニメを見ただけなのに、なんでだろうと思うくらいに。
でも、体重の変化はそこで終了。
思い切ってダイエット情報をあさってみました。
すると、コーラのカロリーが高いことが判明。
なら、「ゼロカロリーコーラにすればいいよね」コーラがゼロカロリーコーラに変わりました。
また、体重が緩やかに落ちていきました。

4.半年後

体重が10kg落ちました。
コーラを0カロリーに変えただけです。
「別人になったね」と喜ぶ母。
あなた、半年前はキモイと言ったよねと思いつつ、自転車を漕ぐ僕。
せっかく落ちた体重をキープしたかったので、ご飯のおかわりをしなくなりました。

5.1年後

15kg落ちました
もはや別人です。
街出て知人に声を掛けると、どちら様ですか?と言われる始末。デブってた自分はもういません。
中身は相変わらずアニメ好きですが。

6.まとめ

スマホとエアロバイクの組み合わせは最強です。
あとは、2時間も3時間も漕ぎ続けるための環境。僕は長編アニメとシリーズアニメを交互に見ていました。

7.さいごに

デブだったときのは何もかも絶望していました。なにをしても無駄だと。でも、今は違います。
仕組みさえ作っていまえば、モチベーション関係なく続きます。
つまり、ダイエットに根性は必要がない。必要なのはアニメだと。ここまでお付き合いいただきありがとうございました

好きなものを見ながら続ける
ながら運動ができるものを使い、好きなものを見ながら運動をする。これがポイントでした!

 

福岡県 アニメ大好き

スクワットマジックの口コミ 続けやすいので習慣化してダイエットに成功!5kg痩せた!

反発があるので楽にスクワットができるというスクワットマジック。

腹筋が楽にできるワンダーコアのスクワット版といった感じでしょうか。

スクワットで大きな筋肉を鍛えることで代謝が上がり、ダイエットにつながりそうですが効果のほどはどうなのでしょうか。

スクワットマジックを使ってダイエットに成功したという方から口コミをいただくことができました。

スクワットマジックで脚やせ実現!

スクワットマジックという、正しい姿勢できちんとスクワットができる器具を通販で購入しました。
昔から足が太くて悩んでいて、人の前に立つのが苦手、好きな服も着れない気にしてばかりの生活を送っていました。

まずは目標を設定

スクワットマジックを購入して、一番の目標は太ももの間に隙間ができるくらい痩せること(-5センチを目標に。)と設定しました。
また、それ以外にも足首がなかったのでアキレス腱の筋がしっかり見えるようになることと、お尻が引き締めることをゴールにすることにしました。

スクワットが良いと聞いていたけど・・・

友人で筋トレマニアの人に相談した際に、下半身には筋肉が集まっていてそれをしっかり鍛えると代謝がよくなり効率的に痩せる、下半身を鍛えるにはスクワットがオススメと言われたので何度か自己流で試したことがありました。
ただ正しい姿勢で出来なかったからか、ほとんど効果が得られず辛いだけで結局心が折れて断念してしまいました。

口コミを見てスクワットマジックを選んだ

ただ、スクワットは諦めきれなかったのでたまたまに口コミが良さそうなスクワットマジックを試してみることにしました。
私はいきなり無理すると絶対に続かないタイプなので、1日3分×7セットを毎日続けました。
初めは3分こなすのに足がガクガクしてしんどかったのですが、2週間も続けると慣れてきて余裕になってきました。


あまり間違えることも無いかもしれませんが、▼マークが目印としてあるので座る向きを間違えることもありません。

手軽にできるのが合っていた

テレビを見ながら、電話をしながら、携帯ゲームをしながら、とにかく隙さえあればスクワットをしていました。
とにかく手軽だったのが私には合っていました。
強度は最初の1ヶ月は負荷が少ない初級で、その後は中級でやっています。


前後左右の4箇所にゴムチューブがあり、これらの取り付け場所を変えることで3段階で強度調節ができます。

食事にも気を配った

それと並行して食事にも気をつけました。
筋肉に効果的なタンパク質を多く含む鳥ササミ肉などの食品を積極的に摂取することと、プロテインを毎日飲みました。
また、スクワット後の軽いマッサージと、1日の終わりには20分ほどかけてしっかり行うマッサージを徹底して続けました。
このマッサージを続けることでよりスピーディーに脚やせの効果が出せたと思っています。

イメージすることと習慣化することが大切

ダイエット期間中に感じたことはとにかく理想のイメージをしっかりと持ち、毎日それを強く強く意識することが大切だということです。
今まで絶対に着れなかった様な服を着こなしファッションを楽しむなど、自分にとって楽しい想像を毎日繰り返しすることで無理なくモチベーションを維持できました。
3ヶ月間一度もサボることなく続けたおかげで、上記目標を達成した他、体重も-5キロにすることができました。

更に、長い期間をかけて習慣化したため目標達成後も同じ生活を続けられており、スタイルを維持できています。
スクワットマジックは本当にとにかく手軽に続けられるので私にはあっていました。
一方、特別広い家に住んでいるわけではないので小さめとはいえ、置き場所には困りました。

最後に、ダイエットは自分の性格などを見極めて、いかにモチベーションを維持できる様な計画を立てることが大切だと思います。
すぐに効果が出ないのは当たり前だと思い、とにかく継続は力なりを信じて続けてみてください。

習慣化するのにぴったりだった
スクワットマジックは手軽にできるので継続することができ、長い期間をかけて習慣化することができました。

 

東京都 万年ダイエッター