ブルブル3D振動マシン・フィットネスウェーブの口コミ 運動が苦手な人にも!

乗るだけでブルブルとした振動によって太ももやヒップのシェイプアップになるというフィットネスウェーブ。本当に効果があるのか気になっている人も多いと思いますが。

ダイエットに成功した体験談をいただきましたのでご紹介します。

筋肉痛を繰り返してどんどんと鍛えられていった

私は現在45歳の男性ですが、ダイエット器具を使ったダイエットに成功しました。

1年半ほど前に怪我をし、怪我でほぼ動けない状態が続きました。
ほぼ寝たきりになったんですが、内臓の調子は問題ないのでお腹はいつも通り減ります。
その結果、プクプク太ってって体重83kg、体脂肪率27%という肥満体型になりました。
怪我をする前は体重70前後、体脂肪率20%前後だったので、このぐらいまで戻したいなと思ってダイエットを決意しました。

使用したダイエット器具はフィットネスウェーブです。
この器具はブルブル振動マシンといって、器具の上に乗ればいいだけです。
土台のフィットネスウェーブがブルブルッと揺れるんですが、倒れないようバランスよく立ちます。
この立ちという行為が下半身の筋肉を結構使うようで、最初の頃は30分も使うと筋肉痛になったほどです。
あと、微妙な揺れに対応する為に普段使わない筋肉を使うんでしょうね。

筋肉痛を繰り返すうちにドンドン筋肉は鍛えられ、三ヶ月経過した頃には見違えるようなふくらはぎになってました。
後、足だけかと思いきやお腹周りにも効果がありました。
病気で寝たきりだったりもしたのでお腹周りにものすごい贅肉がついてたんですが、これがすごく減りました。
恥ずかしい話、ウェストにくぼみなんてなかったんですよね。
所がフィットネスウェーブを使い続けてるうちにウェストにくびれが生まれ、ズボンのウェスト部分が緩く感じられほどでした。

使い方ですが、一番気をつけたのは使いタイミングです。
基本的に仕事を終えて帰宅してから就寝までに使うんですが、必ず食後にしました。
フィットネスウェーブを使っても肉体的な疲労はないんですが、運動前に食事をする習慣がついてたからです。
しかしテレビ番組でも空腹時ではなく食後の運度が効果あると紹介されてましたので、結果的に良いタイミングで使用出来てました。

使用頻度はほぼ毎日、土日祝日で予定のない日は朝・昼・晩の三回使ってました。
使用時間は大体15分~30分です。
大体15分1セットらしいのですが、フィットネスウェーブだとテレビを観ながらでも出来るので30分でも問題なく出来ました。
厳しい食事制限はしてませんが、夕食に鳥胸肉を食べることが多くなりました。
ダイエット目的に鶏胸肉を食べたのではなく、恥ずかしながら金銭目の苦労からです。
フィットネスウェーブは2万円ほどしたので食事代を浮かせようと肉の中では一番安い鳥胸肉を使いました。
しかしこれが結果的に良かったようですね。
鳥胸肉は皮をとれば超低カロリーですし、タンパク質も豊富なのでフィットネスウェーブで疲労した筋肉の回復にちょうど良かったんでしょうね。

フィットネスウェーブを使用して三ヶ月経過時で体重77kg、体脂肪率23%にまで減りました。
もう少し頑張れば怪我以前ぐらいまで戻ると思ってさらに三ヶ月続けた結果、体重72kg、体脂肪率19%にまで落ちました。
私の身長は176cmなので、ちょうど良い体型まで戻せました。
あと、普通ダイエットって最初の方が落ちやすいと思うんですけど、フィットネスウェーブで筋肉がついたからか後半の方が体脂肪率は落ちやすかったです。

フィットネスウェーブの良かった点は自宅で簡単に使用できることですね。
ただ上に乗るだけなので体は疲れませんし、平日の仕事帰りでも楽に出来ます。
テレビを観ながらでも使用出来るので、習慣化できやすいのも良いですね。

悪い点は、慣れれば問題ないんですが最初の頃は結構不安定な所です。
最初の頃は広いスペースでするか、近くに壁等の支えに出来るものがある所でした方が良いですね。

フィットネスウェーブはちょっと値段高めのダイエット器具ですが、肉体的疲労なく体脂肪を減らしていけるので運動の苦手な方にお勧めできます。
同じような悩みを持つ人には是非試してもらいたいです。

はじめは不安定だけど疲労感が少ない
慣れるまでは不安定なところがありますが、疲労感も少なく体脂肪を減らしていけるので運動が苦手な人におすすめです。

和歌山県 うっかりさん

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GWHOLE アブホイール スリムトレーナーの口コミ ランニングと組み合わせて減量

腹筋ローラーといってもいろんな商品がありますがGWHOLEアブホイールスリムトレーナーという腹筋ローラーについて口コミをいただきました。

どんな効果があったのでしょうか。

30回を週三回、ランニングと組み合わせて減量に成功!

使用したダイエット器具はGWHOLEアブホイールスリムトレーナーという腹筋ローラーです。なぜ腹筋ローラーを取り入れたかというと、30歳を超えた頃からお腹回りの贅肉が気になりだしたためです。社会人になった頃は63キロだった体重が70キロまで増加したことも運動を実施する理由になりました。目標としては63キロを目指しての挑戦してみることにしました。

家が賃貸マンションでフローリングであることと、運動を実施できる時間帯が夜になるということで、できるだけ音がしない器具を探していたところ、腹筋ローラーは静音性に優れておりフローリングでも背中を床に着けないため、背中が痛くならないだろうという理由で購入してみました。

初めは慣れない動作に戸惑いましたが、慣れてくるとどのような姿勢が最も腹筋に効くかが分かってきたため、30回程度の動作で限界を迎える感じで週3回を目途にトレーニングしてみました。購入してから1年が経とうとしていますが、始めてから1ヵ月程で腹筋には効果が表れてきていました。ちなみに、腹筋ローラーを実施するのと同時に、全体的に体重を落とすためにランニングも週2回を目安に実施してみました。腹筋運動とランニングを交互に実施する感じです。

その期間の食事は大好きなラーメンを食べる機会を少し少なくした程度で、普段の食生活はほとんど変更していません。
しかし、それでも1ヵ月で体重が1キロのペースで減少していきました。体重が実際に減るという効果が得られることで、トレーニングも気持ちよく続けることができたと感じます。

現時点で、体重は目標の63キロに近い64キロ台まで減少し、お腹も贅肉も減ったことで、鏡を見ても腹筋が割れていることが確認できる状態になっています。当面の目標はこの体系を維持することですが、腹筋ローラーとランニングを続けていけば問題ないと感じています。あとは、腹筋ローラーで腰を痛める人がいるということなので、腰への負荷をできるだけ下げるように集中してトレーニングを実施したいと思っています。

腹筋ローラーの利点は、辛いですが一回のトレーニング時間が短いという点が魅力だと思います。仕事で夜遅く帰ってきたとしても、30回程度ならは10分もかからずに終わるため、続けることが出来たのだと思います。ダイエットは継続することが一番大切ですので、無理なく続けられる器具ややり方を検討する必要があるのだと思います。その点、短時間で実施できるというのは大きなメリットですので、自分にあった方法を模索してみてはいかがでしょうか。

つらいけど短時間でできる
1回のトレーニングが辛いですが短時間でできるのは働いている人にとって魅力です。

東京都 らーむ

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腹筋ローラーの口コミ 腹筋の他に二の腕にも筋肉が付くところがおすすめ!

価格がお手ごろではじめやすい腹筋ローラーによる運動。腹筋を鍛える目的で購入する人が多いと思いますが、背筋を鍛えたり、二の腕を鍛えたりといった効果もありますね。

口コミをご紹介します。

回数が少なくても筋肉が鍛えられている感じがする

私が使用したダイエット器具は楽天市場で購入した「腹筋ローラー」です。産前より興味を持っていたダイエット器具でしたが、産後太りをきっかけに思いきって購入し、本気で取り組んだところウエストが5cmもマイナスになりました。

産後は自分の事より子供のお世話に忙しく、産前に履いていたジーンズなども殆ど入らなくなってしまっていたので、お腹周りの事は本当に悩みでした。なので、かなり本気で取り組みました。

まず使用頻度ですが、午前中と午後に10回づつ必ずやると決めました。この目標はこのダイエット器具が届く前に勝手に立てた目標でしたが、実際に腹筋ローラーが届いて使ってみると、午前中と午後に10回づつなんてとても無理な目標でした。

ネットの商品ページではローラーがなめらかに滑り、とても簡単そうに見えるのですが意外とお腹や腕に余計な力が入ってしまい、プルプルと震えるような感じになってしまいます。慣れていないのも手伝ってすぐにダウンしてしまいます。

そこで、目標設定を午前中と午後5回づつに変えました。その5回という回数をこなすだけでもそうとう大変で、やっぱり体の余計な部分に力が入ってしまうのですが、素人の私にも腹筋が鍛えられている事はすごく良く分かったので、午前と午後5回づつの目標は辛いながらも頑張って必ず守りました。

しばらくは毎日毎日筋肉痛になってしまい動くのも億劫に感じる程でしたが、1週間位するとプルプルと震えるような感じでダウンする事はなくなりました。さらに、しばらく続けると筋肉痛も感じなくなり最初の目標設定の午前中と午後に10回づつやる事も無理なく出来るようになりました。

1ケ月半位根気よく続けていると、産前に履いていたジーンズも無理矢理に頑張ればとなんとか履けるようになってきました。でも、まだお腹はブヨブヨしていて理想の体型にはほど遠く感じたので、毎日の生活の中に30分程ウォーキング(有酸素運動)を取り入れてみました。実際に本気でダイエットをしてみると、履けなかったジーンズが履けたり、目に見える形で少しでも効果が出てくると、こんなにも気持ちが前向きになるんだと心の変化にも驚きました。

すると成果がもっともっとほしくなりました。そして、育児しながらダイエットの時間を割くための努力にも苦痛がなくなり、どんどんダイエットにも積極的になりました。

それから半年も経つと腹筋ローラーは毎日の習慣に定着し、結果5cmもウエストが細くなりました。さらに、毎日ではありませんがリバウンドしない為にウォーキングも取り入れ続けています。

 

私が使用したこの腹筋ローラーは素人にも簡単に始められて、値段も手軽で運動の習慣付けになりとても良かったと思います。ただ、思いのほか二の腕にも筋肉がついてしまい「水泳でもやってるの?」と聞かれるようになりました。思った以上に、二の腕にも筋肉が付くのでそれを望まない人は少しやり方を注意した方が良いかもしれません。

でも、総合的には継続した事によりジムなどに行かなくても痩せられるんだと自信もついたのが大きなメリットでした。そして、ダイエットは継続する事がとても大切だと言う事を学びました。これからダイエットを始める人は、継続する事を意識してダイエット器具を選ぶと良い結果に繋がると思います。

簡単にはじめられる
簡単にはじめられて運動習慣にもなりましたが二の腕にも筋肉が付くのでそこは注意です。

岡山県 R.S

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